strongman03
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Oxido dijo:
hola a esta ahi que atala pa que entrene suave __pesas__ __pesas__
__genial__Mi tabla a rajatabla
- Iniciador del tema yoli
- Start date
hola a esta ahi que atala pa que entrene suave __pesas__ __pesas__
__genial__
Buen entrenamiento. No sientes como que te falta algo después de hacer "sólo" 2 ejercicios???... __genial__
__genial__
Oxido
Banned
No mireis el numero de ejercicios,mirar el numero de series,y el tipo de
ejercicios que Yoli hace...Militar _guerra_ _chica_ y Dominadas¡¡¡¡¡¡
La de mindunguis que llevo viendo en mi gym años y años que no saben como se hace un press Militar¡¡¡¡¡¡¡¡¡_contrato_
Esa Yoli¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡_chica2_
ejercicios que Yoli hace...Militar _guerra_ _chica_ y Dominadas¡¡¡¡¡¡
La de mindunguis que llevo viendo en mi gym años y años que no saben como se hace un press Militar¡¡¡¡¡¡¡¡¡_contrato_
Esa Yoli¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡_chica2_
tiolegal
miembrito.... preplaya
https://es.fitness.com/forum/showthread.php?t=5404jfmuscle dijo:
Jf, lee su planteamiento de entreno... hace lo correcto.. y la jodía se agarra para no hacer más.. porque es de las q le encantaría colar algún ejercicio más...
Yoli... esta semana no es sufrida... pon paciencia...._abrazo_
P.D.- Stuve por aquí... pa q no m llames atención luego...
yoli
New member
13/06/06 Día 27 60% 1RM:
Peso muerto:
- 5x10: 45 kg
Gemelo sentado:
- 5x10: 75 kg
Elevaciones de torso:
- 5x10: 10 kg
Tengo que reconocer que muchos días auqneu no diga nada, hago algunos accesorios, hoy entre ellos...
Puedo saludar??
Pues saludo a lee, a oxi, a josef, a strong, a indu, a colegalegal, a mi vecina la del 5º, a mi primita la de zamora (un beso ruth!!, guapa), a todos mis compañeros de diarios y a mi p.t., que hace mucho que no le nombro, pero ahí está.
Peso muerto:
- 5x10: 45 kg
Gemelo sentado:
- 5x10: 75 kg
Elevaciones de torso:
- 5x10: 10 kg
Tengo que reconocer que muchos días auqneu no diga nada, hago algunos accesorios, hoy entre ellos...
Puedo saludar??
Pues saludo a lee, a oxi, a josef, a strong, a indu, a colegalegal, a mi vecina la del 5º, a mi primita la de zamora (un beso ruth!!, guapa), a todos mis compañeros de diarios y a mi p.t., que hace mucho que no le nombro, pero ahí está.
Faiton
EL PACIFICADOR :D
dioss.. que no me hayas nombrado directamente.. me duele en el alma.. NOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!
Por cierto, eres consciente de que esto es perfectamente legible no?? xDDD Si haces unos accesorios en plan suavete por gusto no creo que pase nada.. pero poquitas series y sin fallo yoli, que nos conocemos
yoli
New member
ayss, a ti ya te saludo todos los días en mi corazón.... __love__Faiton dijo:
Sólo saludé a los que me habían dicho algo en mi diario desde ayer a hoy y no les había respondido.
En cuanto a hacer accesorios, nada de fallos, voy picoteando por el gim alante. Primero caliento, me concentro, pienso en los consejos de mi p.t., hago mi rutina como crom manda, y cuando ya he terminado me hago una rutilla preplayera. Pero cuando puedo, porque la semana pasada no podía hacer accesorios auqneu quisiera porque me temblaban los brazos.
yoli
New member
Pues tengo fotos haciendo peso muerto, además con los 60 kg de la semana pasada.rahulk dijo:
Y tal vez las hubiera puesto en mi diario sino hubiera pasado lo que me pasó. Ver una de mis fotos en el avatar de un tío que no conozco de nada acojona y encima la cantidad de trolls que están entrando todos los días y para más narices se mantienen.... ufff, la verdad..., no estoy a gusto colgando fotos en internet, aunque no se me vea la cara, paso.
PasióndeJB
New member
Pues si no pones fotos tienes que hacer un dibujo... basta un simple muñequito de alambre que figure en la posición inicial y en la final.
ChAoS-Ad
New member
Permiso ... se puedeeeee??? , jajajajaj veo que no hay quien te pare , muy pero que muy bien yoli , yo tambien estoy haciendo este entrenamiento y es bastante mas duro de lo que pinta sobre el papel , quizas los dias del 3x10 y
4x10 sean algo livianos pero supongo que son necesarios pero esos dias ligeros son muy duros , un descanso de 1 minuto en ejercicios basicos es relativamente poco tiempo y pesos faciles se hacen enormes en las ultimas series . Bueno pues eso que muy bien que ya lo tienes!!! a por todas!!!!, muy bien dicho eso que he leido por hay arriba de que eres un ejemplo para chicas y chicos.
4x10 sean algo livianos pero supongo que son necesarios pero esos dias ligeros son muy duros , un descanso de 1 minuto en ejercicios basicos es relativamente poco tiempo y pesos faciles se hacen enormes en las ultimas series . Bueno pues eso que muy bien que ya lo tienes!!! a por todas!!!!, muy bien dicho eso que he leido por hay arriba de que eres un ejemplo para chicas y chicos.
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