Italiana

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Minestrone de papa con alubias Borlotti

Minestrone de papa con alubias Borlotti

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En las próximas semanas publicaremos otra vez muchas recetas interesantes para los practicantes del fitness, son recetas que aprendimos de cocineros y los hotels Iohas. Empezemos con...

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Tiempo de Preparación 20 mins Tiempo 40 mins 4 platos
Temporada de barbacoa: steak de costillas de cordero con ensalada de garbanzos

Temporada de barbacoa: steak de costillas de cordero con ensalada de garbanzos

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per 4g serving
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  • Hidratos de carbono: 0.0g
  • Grasas: 0.0g
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La carne de cordero es magra. El cordero se cría siempre afuera, con una dieta pobre en grasas y rica en proteínas.

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Pescado – Fitness: atún con ensalda de jitomate y naranja

Pescado – Fitness: atún con ensalda de jitomate y naranja

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per 2g serving
  • Calorías: 0
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  • Hidratos de carbono: 0.0g
  • Grasas: 0.0g
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Si prefieres la calidad Sushi, entonces no debes freír los steaks totalmente, puedes dejar el atún un poco rojo en la mitad. Sólo 150 gr. por ración ya que el atún en steak es del...

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Pasta hervida picante

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  • Calorías: 800
  • Proteinas: 35.0g
  • Hidratos de carbono: 150.0g
  • Grasas: 20.0g
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Una comida muy buena para mantenerse en el peso no subir ni bajar. No hacer en un dia que no se haga actividad fisica ya que esto es una fuente de carbos.

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Tiempo de Preparación 15 mins Tiempo 15 mins 2 platos

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