Comida

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Minestrone de papa con alubias Borlotti

Minestrone de papa con alubias Borlotti

Nutrition
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  • Calorías: 0
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En las próximas semanas publicaremos otra vez muchas recetas interesantes para los practicantes del fitness, son recetas que aprendimos de cocineros y los hotels Iohas. Empezemos con...

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Tiempo de Preparación 20 mins Tiempo 40 mins 4 platos
Pierna de cordero en salsa de vino blanco y arroz con chicharos
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¡Vamos al campo! Después del largo invierno nos caen muy bien los primeros rayos calientes del sol y se nos antoja todo lo del huerto. Habrá que esperar a que algunas especies del...

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Tiempo de Preparación 30 mins Tiempo 90 mins 6 platos
Época de parrilladas: costillas de cordero con ensalada de garbanzos

Época de parrilladas: costillas de cordero con ensalada de garbanzos

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  • Calorías: 0
Más valores
  • La carne de cordero es muy magra, el cordero vive pasteando la mayor parte de su vida, su dieta es baja en calorías y rica en proteínas.
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En la época de parriladas nada mejor que unas costillas de cordero con hojas de laurel acompañadas de ensalada de garbanzos.

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Roastbeef con caqui, la fruta exótica

Roastbeef con caqui, la fruta exótica

Nutrition
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  • Calorías: 300
  • Proteinas: 30.0g
  • Hidratos de carbono: 32.0g
  • Grasas: 6.0g
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No es ninguna ciencia cocinar el roastbeef según el método de la temperatura baja. Todo lo que se necesita es un termómetro para carne para poder determinar el punto exacto de...

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4 platos
Bacalau con verduras en curry

Bacalau con verduras en curry

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  • Calorías: 360
  • Proteinas: 36.0g
  • Hidratos de carbono: 22.0g
  • Grasas: 15.0g
Más valores
  • El pescado es una garantía de platillos ligeros.Yodo, flúor ,así como todas las grasas insaturadas y el omega 3 han contribuído a pulir la imagen del pescado de ser benéfico para la salud
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para 4 personas platos
Carne de res con cebolletas

Carne de res con cebolletas

Nutrition
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  • Calorías: 270
  • Proteinas: 30.0g
  • Hidratos de carbono: 8.0g
  • Grasas: 13.0g
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Se prepara rápidamente, sobre todo si tenemos restos de carne del domingo, ya sea de carne de puerco o de res.

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a 4 personas platos
Temporada de barbacoa: steak de costillas de cordero con ensalada de garbanzos

Temporada de barbacoa: steak de costillas de cordero con ensalada de garbanzos

Nutrition
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per 4g serving
  • Calorías: 0
  • Proteinas: 0.0g
  • Hidratos de carbono: 0.0g
  • Grasas: 0.0g
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La carne de cordero es magra. El cordero se cría siempre afuera, con una dieta pobre en grasas y rica en proteínas.

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Lubina – Loup de Mer – en salsa curry con limón

Lubina – Loup de Mer – en salsa curry con limón

Nutrition
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  • Calorías: 0
  • Proteinas: 0.0g
  • Hidratos de carbono: 0.0g
  • Grasas: 0.0g
Más valores
  • o contiene casi nada de grasa, pero bastantes proteínas, ácidos grasos Omega3, fósforo para aumentar la capacidad mental, trazas de flúor y yodo para el crecimiento y los huesos.
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Por mero y se me pasa y hubiera recurrido a mis pescados preferidos como el bacalau y atún. Estos pescados se preparan en el sartén y pensé que también la lubina se puedría preparar...

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Tiempo de Preparación 25 mins 2 porciones platos

Pasta hervida picante

Nutrition
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  • Calorías: 800
  • Proteinas: 35.0g
  • Hidratos de carbono: 150.0g
  • Grasas: 20.0g
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Una comida muy buena para mantenerse en el peso no subir ni bajar. No hacer en un dia que no se haga actividad fisica ya que esto es una fuente de carbos.

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Tiempo de Preparación 15 mins Tiempo 15 mins 2 platos

Pastel de pavo

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per 150g serving
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Pastel de pavo (adaptado de http://www.themusclecook.com)

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Tiempo de Preparación 10 mins Tiempo 35 mins 4 platos

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