Buenas, es la primera vez que escribo aqui, mi intencion seria intentar conseguir resultados haciendo ejercicios en casa, con mancuernas, pelota suiza, bicicleta, pues de vez en cuando cojo las mancuernas y hago biceps, triceps, algo de pecho, hombros y poco mas, pero realmente nunca me he puesto enserio, ni siquiera siguiendo una dieta. Hace varios años estuve como 3 meses dandole duro trabajando las zonas comentadas anteriormente, haciendo siempre los mismos 4 ejercicios y consegui resultados en el sentido de que me hinche, pero no consegui definicion alguna, al final no se porque lo deje y como esto es como casi todo o lo sigues o al final pierdes todo lo logrado hasta el momento.
Pues ahora quiero empezar de nuevo, ademas de unos 3-4 años para aqui, habre engordado como 15 kilos hasta ponerme con el peso ideal.
Peso: 85 kilos
Altura:1.83
Llevo desde el verano haciendo una sola comida al dia (pesaba 89 kilos) para bajar barriga, dejando de lado cocacolas y demas mierdas, y aun sigo teniendo algo de barriga, pero en a lo que se refiere el cuerpo, no estoy ni gordo ni delgado, es mas podria decir que pesando lo que peso, me veo algo delgado, sobre todo en brazos y torso. Por suerte tengo una buena base de hombros, conseguida mediante gimnasio, pero hara ya sus años.
Supongo que habra gente que tenga sus aparatos, mancuernas, bicicletas y demas en casa, mi intencion es que me recomendeis rutinas y dietas a seguir, porque aqui si que voy perdidisimo en el tema.
El tema de la barriga es lo que mas me preocupa ahora, porque por mucho que haga abdominales hasta que no me quite la grasa que tengo acumulada, no se veran resultados.
He estado todo el verano yendo en bicicleta y tampoco es que haya conseguido unos grandes resultados. Nose si lo mejor seria salir a correr, pero tampoco se cuantos minutos y tal tengo que estar corriendo.
Y el tema de la dieta, pechugas, arroz, copo de avena, fruta, pero tampoco se que cantidades ponerme, ni cuando comer una cosa y otra, como digo voy perdidisimo en el tema este.
A ver si alguien que este en mi misma situacion, parecida, o sepa del tema, me puede recomendar, aconsejar.
Y de ejercicios igual, que ejercicios hacer con mancuernas para trabajar bien las zonas, porque yo hago los 4 tipicos ejercicios y poco mas.
Ahora estoy pensando en comprarme un banco reclinable, porque la pelota suiza esta nose, no me termina de convencer mucho, se mueve pa todos lados y nose tambien si para la espalda es bueno, para determinados ejercicios.
Pues ahora quiero empezar de nuevo, ademas de unos 3-4 años para aqui, habre engordado como 15 kilos hasta ponerme con el peso ideal.
Peso: 85 kilos
Altura:1.83
Llevo desde el verano haciendo una sola comida al dia (pesaba 89 kilos) para bajar barriga, dejando de lado cocacolas y demas mierdas, y aun sigo teniendo algo de barriga, pero en a lo que se refiere el cuerpo, no estoy ni gordo ni delgado, es mas podria decir que pesando lo que peso, me veo algo delgado, sobre todo en brazos y torso. Por suerte tengo una buena base de hombros, conseguida mediante gimnasio, pero hara ya sus años.
Supongo que habra gente que tenga sus aparatos, mancuernas, bicicletas y demas en casa, mi intencion es que me recomendeis rutinas y dietas a seguir, porque aqui si que voy perdidisimo en el tema.
El tema de la barriga es lo que mas me preocupa ahora, porque por mucho que haga abdominales hasta que no me quite la grasa que tengo acumulada, no se veran resultados.
He estado todo el verano yendo en bicicleta y tampoco es que haya conseguido unos grandes resultados. Nose si lo mejor seria salir a correr, pero tampoco se cuantos minutos y tal tengo que estar corriendo.
Y el tema de la dieta, pechugas, arroz, copo de avena, fruta, pero tampoco se que cantidades ponerme, ni cuando comer una cosa y otra, como digo voy perdidisimo en el tema este.
A ver si alguien que este en mi misma situacion, parecida, o sepa del tema, me puede recomendar, aconsejar.
Y de ejercicios igual, que ejercicios hacer con mancuernas para trabajar bien las zonas, porque yo hago los 4 tipicos ejercicios y poco mas.
Ahora estoy pensando en comprarme un banco reclinable, porque la pelota suiza esta nose, no me termina de convencer mucho, se mueve pa todos lados y nose tambien si para la espalda es bueno, para determinados ejercicios.
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