danisanblas
New member
hola
los pesos los vario en función de las reps prescritas lógicamente:
-en el 4x6 la primera semana empiezo con un peso con el que seguro haga 6 reps sin fallar y lo voy subiendo cada semana.
-en el 4x8-10 un peso que nos permita hacer esas reps,no 11 si no como mucho 10 y también intento aumentarlo progresivamente.
saludos¡
kal buenas !! me e pasado por tu post y e visto esto que as puesto de 4x6 y 4x8-10 y me a servido para preguntarte una duda que tngo,, yo stoi en una rutina de fuerza y me quedan 3 semans para empezar una de volumen,, entonces es cuando empiece la d evolumen en la primera semana hago 4x6 y luego ya las demas 4x8-10 ¿? para no cambiar de repees tan burscamente yno perder la fuerza sabes como t digo¿?