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01:47 - trabajo gluteos. "patada de gluteo en maquina de flexion femoral"
07:05 - abdominales inferiores + flexores de la cadera + recto anterior. "mezcla de patada de rana y encogimiento invertido en maquina de flexion femoral"
08:16 - flexores de la cadera + recto anterior + abdominales inferiores. "elevacion de rodilla en maquina de flexion femoral de pie"
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08:16 - flexores de la cadera + recto anterior + abdominales inferiores. "elevacion de rodilla en maquina de flexion femoral de pie"
no se cuales seran las razones reales, lo de que es para mujeres no me convence, pidele que te lo explique mejor. si no te convencen sus explicaciones puedes enseñarle esto:
Arnold Schwarzenegger
Tom Platz This URL has been removed! This URL has been removed!
Frank Mcgrath This URL has been removed! This URL has been removed!
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Arnold Schwarzenegger
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- haces reps de un ejercicio y llega un momento que el musculo que trabajas se cansa y no puede hacer mas reps (fallo muscular), entonces tu compañero de entreno te ayuda ha realizar algunas reps mas, si es esto se llama repeticiones forzadas (uno de los principios weider sobre el entrenamiento en culturismo). es una tecnica de alta intensidad que puede ser lesiva si no la realizas correctamente; es una tecnica para avanzados.
- ¿o te refieres a no ser capaz de hacer ni una solo repeticion y que alguien te ayude? esto si que es muy peligroso.....