Hola, soy ectomorfo y soy nuevo en esto 
, me gustaria que me dijeseis una rutina para ganar peso y aparte ponerme un poco fuerte xDD, mido 1,82 y peso 60kg y tengo 18 años, muy flaco estoy xP y bueno me gustaria una rutina que no dependiese mucho de una dieta ya que me gusta comer de todo y mucha cantidad, de momento en mi casa tengo una bici, un banco de pesas con mancuernas barras etc... una tabla de abdominales, una maquina, para dorsal, espalda y pectorales y un saco de boxeo, haber si la rutina puede ser para hacer de 4 a 5 días a la semana, sobre 1 hora mas o menos.
Bueno muchisimas gracias de antemano ya que pido mucho jeje y un saludo!
, me gustaria que me dijeseis una rutina para ganar peso y aparte ponerme un poco fuerte xDD, mido 1,82 y peso 60kg y tengo 18 años, muy flaco estoy xP y bueno me gustaria una rutina que no dependiese mucho de una dieta ya que me gusta comer de todo y mucha cantidad, de momento en mi casa tengo una bici, un banco de pesas con mancuernas barras etc... una tabla de abdominales, una maquina, para dorsal, espalda y pectorales y un saco de boxeo, haber si la rutina puede ser para hacer de 4 a 5 días a la semana, sobre 1 hora mas o menos.Bueno muchisimas gracias de antemano ya que pido mucho jeje y un saludo!
