Estoy mas gordo a la noche que a la mañan :S

[wartraw]

Bueno, asi de simple. Cuando me despierto estoy "delgado", no me marco ni nada pero tengo la panza bien acomodada, con el ombligo circular y todo.
Cuando me voy a acostar mi panza ya se cayó, mi ombligo está en forma de labio (parece una boca) y ya se me sale un poco más la barriguita ¿Qué será? Será porque tengo la piel algo estirada?

 

[Chuck_Norris]

Mensajes: 560

Y con estas preguntas, pareces nuevo y todo xD

Aunque estes durmiendo, el cuerpo continua gastando nutrientes.

 

[link18]

Ésto es en serio?
Vamos a ver , cuando te levantas por la mañana llevas 8 horas sin comer nada , por eso estás plano totalmente.
A la hora de acostarte , llevas un montón de comidas hechas , de ahí que tengas la barriga dilatada.
Sin más.

 

[gladstein]

Es normal, cuando te despiertas tu cuerpo ha consumido durante la noche la mayoría de nutrientes y líquidos de tu cuerpo por lo que la piel esta mas pegada al músculo, si como dices tienes un problema de grasa en el abdomen mi consejo es que en ayunas salgas a correr o andar dependiendo de tu condición física, agotaras las pocas reservas que te queden de HC y obtendrás energía de la grasa maximizando los resultados del ejercicio. También podría ayudarte la suplementación con L-Carnitina para promover el moviendo de esa grasa y añadir a tu dieta piña por su efecto diurético junto al Té verde.
Si decides hacer esto, te sugiero midas tus pulsaciones y entrenes entorno al 60% de tu maxima, es el punto clave para quemar grasa sin catabolizar musculo.

 

[Arnold_]

Bueno, asi de simple. Cuando me despierto estoy "delgado", no me marco ni nada pero tengo la panza bien acomodada, con el ombligo circular y todo.
Cuando me voy a acostar mi panza ya se cayó, mi ombligo está en forma de labio (parece una boca) y ya se me sale un poco más la barriguita ¿Qué será? Será porque tengo la piel algo estirada?

Eso es normal, a todos nos pasa. Por la mañana tenemos las reservas de glucógeno bajas, de ahí, que te notes más desinchado. Este efecto es más notable aún si en la cena no has tomado CH.

Eso sucede si llevas a cabo una alimentación sustentada en CH como supongo que realizas.

 

[wartraw]

Mensajes: 560

Y con estas preguntas, pareces nuevo y todo xD

Aunque estes durmiendo, el cuerpo continua gastando nutrientes.

Jajaja lo lamento, estube toda la mañana sin usar mucho el cerebro, y menos la logica , y el de abajo tiene razon, no tomo CH por la noche jeje

 

[wartraw]

Es normal, cuando te despiertas tu cuerpo ha consumido durante la noche la mayoría de nutrientes y líquidos de tu cuerpo por lo que la piel esta mas pegada al músculo, si como dices tienes un problema de grasa en el abdomen mi consejo es que en ayunas salgas a correr o andar dependiendo de tu condición física, agotaras las pocas reservas que te queden de HC y obtendrás energía de la grasa maximizando los resultados del ejercicio. También podría ayudarte la suplementación con L-Carnitina para promover el moviendo de esa grasa y añadir a tu dieta piña por su efecto diurético junto al Té verde.
Si decides hacer esto, te sugiero midas tus pulsaciones y entrenes entorno al 60% de tu maxima, es el punto clave para quemar grasa sin catabolizar musculo.

cómo sé cual es mi 100%?? no tengo para medir pulsaciones, me serviría el nombre de lo que usas tu o usa la mayoria de los foreros para hacerlo.

 

[gladstein]

Para medir tus maximas, una vez tengas un pulsometro tienes que correr en una subida que te lleve al menos dos o tres minutos, empieza rodando a ritmo medio en llano, diez minutos y ataca la subida ya con la pulsaciones de rodaje. Tienes que ir aumentando la velocidad poco a poco en la subida de forma que acabes a tu maxima velocidad al final de la cuesta. La cifra que veas al acabar serán tus maximas pulsaciones (FC máx) o estará muy próxima a serlo.
El porcentaje no se calcula tal cual, sino con la formula de Karvonen.
Averigua tus pulsaciones en reposo, por la mañana antes de levantarte de la cama. Tomatelas varios días y haz la media.

FC de trabajo = [(FC máxima-FC reposo) x porcentaje] + Fc de reposo

Ejemplo: Tienes 180 de FC máxima y en reposo tienes 60 p/m. Para correr al 70% tienes que ir a:
[(180-60) x 0.70] + 60 = 91 + 60 = 151 pulsaciones / minuto

 

[Pablo23]

Bueno, asi de simple. Cuando me despierto estoy "delgado", no me marco ni nada pero tengo la panza bien acomodada, con el ombligo circular y todo.
Cuando me voy a acostar mi panza ya se cayó, mi ombligo está en forma de labio (parece una boca) y ya se me sale un poco más la barriguita ¿Qué será? Será porque tengo la piel algo estirada?

Todos nos levantamos más secos por la mañana. Ahora no me acuerdo pero era algo con el balance de líquidos. Yo por ejemplo me levanto too bonito, por el mediodia tengo de liquidos que flipas, por la tarde los suelto, y por la noche liquidos de nuevo. El cuerpo y sus cositas _lengua_ _loco_

 

[wartraw]

Para medir tus maximas, una vez tengas un pulsometro tienes que correr en una subida que te lleve al menos dos o tres minutos, empieza rodando a ritmo medio en llano, diez minutos y ataca la subida ya con la pulsaciones de rodaje. Tienes que ir aumentando la velocidad poco a poco en la subida de forma que acabes a tu maxima velocidad al final de la cuesta. La cifra que veas al acabar serán tus maximas pulsaciones (FC máx) o estará muy próxima a serlo.
El porcentaje no se calcula tal cual, sino con la formula de Karvonen.
Averigua tus pulsaciones en reposo, por la mañana antes de levantarte de la cama. Tomatelas varios días y haz la media.

FC de trabajo = [(FC máxima-FC reposo) x porcentaje] + Fc de reposo

Ejemplo: Tienes 180 de FC máxima y en reposo tienes 60 p/m. Para correr al 70% tienes que ir a:
[(180-60) x 0.70] + 60 = 91 + 60 = 151 pulsaciones / minuto

Pulsómetro... proxima compra xD, y nose tú, pero no tengo muchas montañas por aqui jejeje, soy mas bien un chico de ciudad.
Puedo intentar con algun otr ejercicio cardiovascular a tope.
Otra: cuantas más rapidas son mis pulsaciones en reposo significa que mi metabolismo es más rápido? Me refiero al tema de las kcal, nunca habia "trabajado" midiendo pulsaciones

Todos nos levantamos más secos por la mañana. Ahora no me acuerdo pero era algo con el balance de líquidos. Yo por ejemplo me levanto too bonito, por el mediodia tengo de liquidos que flipas, por la tarde los suelto, y por la noche liquidos de nuevo. El cuerpo y sus cositas _lengua_ _loco_

Me tienes que enseñar a soltarlos por la tarde, yo solo estoy bonito a la mañana jeje

 

[gladstein]

Pulsómetro... proxima compra xD, y nose tú, pero no tengo muchas montañas por aqui jejeje, soy mas bien un chico de ciudad.
Puedo intentar con algun otr ejercicio cardiovascular a tope.
Otra: cuantas más rapidas son mis pulsaciones en reposo significa que mi metabolismo es más rápido? Me refiero al tema de las kcal, nunca habia "trabajado" midiendo pulsaciones

La Tasa Metabólica Basal (TMB) esla cantidad de energía que necesita nuestro organismo bajo condiciones de reposo absoluto y a una temperatura constante.

La tasa metabólica depende de factores como el peso corporal, la relación entre masa de tejido magro y graso, la superficie externa del cuerpo, el tipo de piel o incluso el aclimatamiento a una determinada temperatura externa. Los niños tienen tasas metabólicas muy altas (mayor relación entre superficie y masa corporal), mientras que los ancianos la tienen más reducida. También es algo más baja en las mujeres que en los hombres (mayor cantidad de grasa en la piel). Por otro lado, si nos sometemos a una dieta pobre en calorías o a un ayuno prolongado, el organismo hace descender notablemente la energía consumida en reposo para hacer durar más tiempo las reservas energéticas disponibles, pero si estamos sometidos a estrés, la actividad hormonal hace que el metabolismo basal aumente.


TMB = 66 + ( 13.7 x Peso en kg ) + ( 5 x Talla en cm ) - ( 6,8 x edad )


Si en vez de estar en reposo absoluto desarrollamos alguna actividad física, nuestras necesidades energéticas aumentan. A este factor se le denomina "energía consumida por el trabajo físico", y en situaciones extremas puede alcanzar picos de hasta cincuenta veces la consumida en reposo.

Variación la Tasa Metabólica Basal por el ejercicio físico:

Reposo. TMB x 1
Muy ligera. TMB x 1,5
Ligera. TMB x 2,5
Moderada. TMB x 5
Intensa. TMB x 7
Muy pesada. TMB x 15

 

[wartraw]

Pulsómetro... proxima compra xD, y nose tú, pero no tengo muchas montañas por aqui jejeje, soy mas bien un chico de ciudad.
Puedo intentar con algun otr ejercicio cardiovascular a tope.
Otra: cuantas más rapidas son mis pulsaciones en reposo significa que mi metabolismo es más rápido? Me refiero al tema de las kcal, nunca habia "trabajado" midiendo pulsaciones

La Tasa Metabólica Basal (TMB) esla cantidad de energía que necesita nuestro organismo bajo condiciones de reposo absoluto y a una temperatura constante.

La tasa metabólica depende de factores como el peso corporal, la relación entre masa de tejido magro y graso, la superficie externa del cuerpo, el tipo de piel o incluso el aclimatamiento a una determinada temperatura externa. Los niños tienen tasas metabólicas muy altas (mayor relación entre superficie y masa corporal), mientras que los ancianos la tienen más reducida. También es algo más baja en las mujeres que en los hombres (mayor cantidad de grasa en la piel). Por otro lado, si nos sometemos a una dieta pobre en calorías o a un ayuno prolongado, el organismo hace descender notablemente la energía consumida en reposo para hacer durar más tiempo las reservas energéticas disponibles, pero si estamos sometidos a estrés, la actividad hormonal hace que el metabolismo basal aumente.


TMB = 66 + ( 13.7 x Peso en kg ) + ( 5 x Talla en cm ) - ( 6,8 x edad )


Si en vez de estar en reposo absoluto desarrollamos alguna actividad física, nuestras necesidades energéticas aumentan. A este factor se le denomina "energía consumida por el trabajo físico", y en situaciones extremas puede alcanzar picos de hasta cincuenta veces la consumida en reposo.

Variación la Tasa Metabólica Basal por el ejercicio físico:

Reposo. TMB x 1
Muy ligera. TMB x 1,5
Ligera. TMB x 2,5
Moderada. TMB x 5
Intensa. TMB x 7
Muy pesada. TMB x 15

Esos ultimos valores están mal, no creo que una persona con un tmb de 1800kcal y una actividad "muy pesada" gaste 24.000kcal/dia, mepa qe se te chispoteó la tecla XD
Por otro lado, lo que quería saber era si podía medir lo "acelerado" que dejo mi metabolismo luego de una sesion larga de cardio tomándome las pulsaciones, pero creo qe no funciona de ese modo. Por ejemplo a lo que te queria decir yo:

Mis pulsaciones normales son de 30, ponele. Hago 2 horas de cardio y entonces, horas mas tarde de haber terminado el ejercicio me tomo las pulsaciones y están en 40 en vez de 30 (estaría gastando más kcal en reposo) algo asi?

 

[VomitSoul]

A mi tambien me pasa esto y creo que es por liquidos mas que nada porque por la mañana suelto unas meadas terribles xD

 

[Chuck_Norris]

A mi tambien me pasa esto y creo que es por liquidos mas que nada porque por la mañana suelto unas meadas terribles xD

Eso es que no bebes lo suficiente xDDDDDDDDDDD

Si bebieras 4 litros al dia... no soltabas las meadas por la mañana, te levantabas de noche mear como un loco!!

jajajajaja, yo por las mañanas parezco una fuente

 

[Pablo23]

A mi tambien me pasa esto y creo que es por liquidos mas que nada porque por la mañana suelto unas meadas terribles xD

Si no recuerdo mal creo que es por la cetosis nocturna (que la tenéis todos comáis CH o no). El cuepro suelta por la mañana, entre otros residuos, los cuerpos cetónicos acumulados durante la noche.