TerenceHill
Moderador
Terenhill lo que dices es algo basico que cualquier culturista que llevas años lo sabe, y esta muy bien que llo compartas con gente novata, sin embargo debo hacer un reparo con tu opinion con los pesos grandes y el hacer trampa. Yo creo que tu lo sabes.... pero el ejercicico tiene una fase positiva y negativa o excentrica y concentrica. La unica forma de crecer es hipertrofiar el musculo y esto se logra con grandes pesos y en este aspecto hacer trampa "no es malo" en su totalidad. Te lo explico, Tu puedes hacer 6 repeticiones con buena tecnica y sientes que no puedes levantar mas, no es necesario que pares, puedes hacer trampa intelgentemente y ayudarte con la musculatura del hombro para levantar la barra en la fase positiva que se agota mas rapidamente que la negativa ya que no puedes levantar la barra pero si puedes bajarla!!. Esto logicamente no es recomendable para novatos pero para el culturista se hace necesario para avanzar.
no necesariamente, si aislas totalmente el biceps por ejemplo, sin hacer trampa creceras tambien, otra cosa es hacerlas negativas, pero puedes hacerlas negativas sin trampa, de todas formas es como todo a unos les funciona de distinta manera ke a otros pero si, te entiendo y en parte tienes razon.
saludos majo!!!