Animal Myth
CUTTING
Buenas, hoy me decidí a hacer mi diario.
Me llamo Carlos, llevo entrenando desde los 12 años sin nada de seriedad, fue apenas hace 8 meses que me lo tomé en serio.
En mi infancia llegué a pesar hasta 85 kilos, después de eso me decidí a bajar mi peso y quedé en 60 kilos. Hoy día peso 75 kilogramos para una altura de 159 centímetros y 15 años.
He bajado mis pesos considerablemente pero supongo que no es lo más importante porque al final la hipertrofia se logra de acuerdo a los pesos que podamos manejar y no los que se supone que tenemos que cargar.
El entrenamiento de hoy fue pecho
Press Plano con mancuernas
1 x 20 / 40 libras
1 x 15 / 40 libras
1 x 10 / 60 libras
1 x 6 / 80 libras
Aperturas con mancuernas en banco inclinado
1 x 20 / 40 libras
1 x 15 / 40 libras
2 x 6 / 80 libras
Crossover:
1 x 30 / 10 libras c/polea
1 x 30 / 40 libras c/polea
2 x 8 / 80 libras c/polea
Fondos:
2 x 10
1 x 20
Fondos - Maquina
2 x 8 (ni idea, era todo el peso de la máquina)
Crossover:
1 x 50 / 10 libras c/polea
Lagartijas:
1 x 20
1 x 15
1 x Fallo muscular
--- Mierda parece que me equivoque de subforo XD
Me llamo Carlos, llevo entrenando desde los 12 años sin nada de seriedad, fue apenas hace 8 meses que me lo tomé en serio.
En mi infancia llegué a pesar hasta 85 kilos, después de eso me decidí a bajar mi peso y quedé en 60 kilos. Hoy día peso 75 kilogramos para una altura de 159 centímetros y 15 años.
He bajado mis pesos considerablemente pero supongo que no es lo más importante porque al final la hipertrofia se logra de acuerdo a los pesos que podamos manejar y no los que se supone que tenemos que cargar.
El entrenamiento de hoy fue pecho
Press Plano con mancuernas
1 x 20 / 40 libras
1 x 15 / 40 libras
1 x 10 / 60 libras
1 x 6 / 80 libras
Aperturas con mancuernas en banco inclinado
1 x 20 / 40 libras
1 x 15 / 40 libras
2 x 6 / 80 libras
Crossover:
1 x 30 / 10 libras c/polea
1 x 30 / 40 libras c/polea
2 x 8 / 80 libras c/polea
Fondos:
2 x 10
1 x 20
Fondos - Maquina
2 x 8 (ni idea, era todo el peso de la máquina)
Crossover:
1 x 50 / 10 libras c/polea
Lagartijas:
1 x 20
1 x 15
1 x Fallo muscular
--- Mierda parece que me equivoque de subforo XD
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