Recuperarse después de entrenar. CPTV. Programa 188.
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agomez
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Comer antes de entrenar. Esto significa que ejercicio en ayunas, para él, está errado. Primero, hay que comer.
Consumir proteínas después de entrenar. Si uno comió proteínas, como él dice, menos de una hora antes del entrenamiento, esas proteínas están en el organismo y se usan para cubrir las necesidades del entrenamiento. Si no las comió, va a tener que comer después en proporción a la necesidad creada.
Por otro lado, es claro que las necesidades de proteína no son las mismas si uno entrenó una hora de levantamiento de peso que si hizo 20 minutos de trote por la calle. El mismo lo dice. en 5:50.
Consumir proteínas después de entrenar. Si uno comió proteínas, como él dice, menos de una hora antes del entrenamiento, esas proteínas están en el organismo y se usan para cubrir las necesidades del entrenamiento. Si no las comió, va a tener que comer después en proporción a la necesidad creada.
Por otro lado, es claro que las necesidades de proteína no son las mismas si uno entrenó una hora de levantamiento de peso que si hizo 20 minutos de trote por la calle. El mismo lo dice. en 5:50.
