Push Pull Legs 2 veces al dia

[Francisco123A]

Hola gente,me encanta el mundo del gimnasio y este verano que estoy de vacaciones le estoy metiendo con todo,queria saber si es posible para maximizar ganancias dividir el entrenamiento sobre la mañana y otro a la tarde,si puede mejorar algo o es lo mismo que realizar todo el entrenamiento en una sesion.
O como optimizar mi entrenamiento en estos 2 meses que me quedan para sacar el MAXIMO RESULTADO Y BENEFICIO posible

 

[Francisco123A]

http://www.fitnessreal.es/rutina-tiron-empujon-piernas/
Esa es la rutina que estoy haciendo actualmente

 

[IvanSanchez]

Las mejores son las empuje tiron pierna. Por otro lado nose que frecuencia haces pero si queres aprovechar los dos meses podes agregar mas frecuencia a un musculo chico rezagado. Sino solamente asegurarte un buen volumen para poder mantener la frecuencia y agregar algunas series a bicep por ejemplo. El dia de tiron agregarias un curl con bicep agarre supino por ejemplo. O metes una superserie para aumentar el metabolismo y “definir” un poco para el verano.