Rutina Fuerza Candito 6 semanas

[NicoCagliero]

buenas alguien de aquí hizo rutina Candito 6 semanas?? es para fuerza la veo mas para intermedios a mi nivel y pensaba en probarla en unas semanas..
se que es así:

SEMANA 1: acondicionamiento muscular.
SEMANA 2: hipertrofia.
SEMANA 3: linear max OT.
SEMANA 4: aclimatación a pesos pesado / explosividad.
SEMANA 5: entrenamiento de fuerza intenso. SEMANA 6: descarga (opcional).

Lo que yo no entendí es que rutina hacer.. si hacer full body, torso pierna, hacer 3 veces torso y 2 piernas o que!! por que no vi en ni un lugar que hable de esto.
si alguien la hizo podría guiarme un poco ??

muchas gracias a todos!!

 

[amador11]

Yo la estoy haciendo, nada más que solo estoy usando su progresión...más para intermedios, es buena.

 

[NicoCagliero]

sii se ve muy buena!! ya encontré su exel.. no me descargaba desde el cel ahora estoy en la pc y encontré todo!! es tipo torso/pierna pero con 3 días de torso