Mis disculpas de antemano si estoy preguntando una estupidez. Probablemente sea una pregunta un poco tonta, pero hasta ahora no he encontrado la respuesta.
Corregidme si me equivoco. Según tengo entendido, en los ejercicios debemos mover el máximo peso posible que nos permita hacer todas las series correctamente y sin perder la técnica. Si el peso que cargamos no nos permite finalizar todas las series ejecutándolas con la técnica correcta, debemos cargar menos. Si al acabar la última serie nos sentimos con fuerzas para hacer una serie más, es que estamos cargando muy poco y debemos aumentar el peso.
La duda que tengo es qué hay que hacer cuando un peso es demasiado bajo y el siguiente demasiado alto.
Actualmente hago 4 series de cada ejercicio. Todas las series con el mismo número de repeticiones (nada de pirámides ni cosas así). Pongamos, por ejemplo, que si hago curl de bíceps con mancuernas de 4 kg, al terminar todas las series me siento con fuerzas para hacer una serie más. Sin embargo, si cojo las mancuernas de 5 kg no puedo terminar todas las series.
¿Qué haría en este caso?¿Sería correcto que hiciera, por ejemplo, dos series con 5 kg y otras dos con 4 kg? ¿O por el contrario debo seguir moviendo 4 kg en todas las series hasta que sea capaz de hacer las 4 series con 5 kg?
Corregidme si me equivoco. Según tengo entendido, en los ejercicios debemos mover el máximo peso posible que nos permita hacer todas las series correctamente y sin perder la técnica. Si el peso que cargamos no nos permite finalizar todas las series ejecutándolas con la técnica correcta, debemos cargar menos. Si al acabar la última serie nos sentimos con fuerzas para hacer una serie más, es que estamos cargando muy poco y debemos aumentar el peso.
La duda que tengo es qué hay que hacer cuando un peso es demasiado bajo y el siguiente demasiado alto.
Actualmente hago 4 series de cada ejercicio. Todas las series con el mismo número de repeticiones (nada de pirámides ni cosas así). Pongamos, por ejemplo, que si hago curl de bíceps con mancuernas de 4 kg, al terminar todas las series me siento con fuerzas para hacer una serie más. Sin embargo, si cojo las mancuernas de 5 kg no puedo terminar todas las series.
¿Qué haría en este caso?¿Sería correcto que hiciera, por ejemplo, dos series con 5 kg y otras dos con 4 kg? ¿O por el contrario debo seguir moviendo 4 kg en todas las series hasta que sea capaz de hacer las 4 series con 5 kg?
