Hola a todos/as!
Antes de nada, agradecer a los administradores por activarme el perfil. Llevo casi un mes leyendoos y por fin puedo responder.
Tengo 25 años, vivo en Irlanda aunque soy de España, pero por motivos de trabajo llevo 3 años fuera (2 en Portugal).
Sobre mi:
Medida: 1,75m
Peso actual: 75,6kg.
Rutina
5 veces al gym
Lunes pecho y triceps
Martes espalda y biceps
Miércoles pierna y glúteos
Jueves pecho y triceps
Viernes espalda y biceps
LO SE, Me falta hombro, pero cada vez que cojo poco peso me duele _comorr_ hace como 4 años me punzaron el hombro por una lesión... y aún lo noto.
Alimentación
5.00 am desayuno super rápido
5.30-7.00 entreno
7.30 batido de proteinas
8.00 primer desayuno en el trabajo
10.15 primer almuerzo
12.20 seguno almuerzo
14.30 tercer almuerzo
17.00 merienda
21.00 cena
Mi problema es que no consigo subir de peso... llevo desde el 1 de septiembre entrenando y haciendo dieta, y apenas he subido 1kilo 400 gramos.
Antes de nada, agradecer a los administradores por activarme el perfil. Llevo casi un mes leyendoos y por fin puedo responder.
Tengo 25 años, vivo en Irlanda aunque soy de España, pero por motivos de trabajo llevo 3 años fuera (2 en Portugal).
Sobre mi:
Medida: 1,75m
Peso actual: 75,6kg.
Rutina
5 veces al gym
Lunes pecho y triceps
Martes espalda y biceps
Miércoles pierna y glúteos
Jueves pecho y triceps
Viernes espalda y biceps
LO SE, Me falta hombro, pero cada vez que cojo poco peso me duele _comorr_ hace como 4 años me punzaron el hombro por una lesión... y aún lo noto.
Alimentación
5.00 am desayuno super rápido
5.30-7.00 entreno
7.30 batido de proteinas
8.00 primer desayuno en el trabajo
10.15 primer almuerzo
12.20 seguno almuerzo
14.30 tercer almuerzo
17.00 merienda
21.00 cena
Mi problema es que no consigo subir de peso... llevo desde el 1 de septiembre entrenando y haciendo dieta, y apenas he subido 1kilo 400 gramos.
