De acuerdo, pues me pongo a eso. Por cierto, ¿Cuanto crees que tardaría en reactivar mi metabolismo y poder volver a ponerme a bajar? ¡Muchas gracias por la ayuda!
Ayuda con bajada de peso
- Iniciador del tema Toyejo
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De acuerdo, pues me pongo a eso. Por cierto, ¿Cuanto crees que tardaría en reactivar mi metabolismo y poder volver a ponerme a bajar? ¡Muchas gracias por la ayuda!
Eso haré, gracias!
De acuerdo, siento acudir aqui con tanta falta de información... Como ví que me iba bien en la pérdida de peso no me informé mucho más... Intentaré llevar una dieta mas variada y correcta ahora que voy a mantenerme en torno a las 2200 calorias, gracias por la ayuda.
metopa
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agomez
Well-known member
Yo no sé cómo te gusta reeditar discusiones en las que te gano en los dos lados.
En ambos debates queda claro que lo que dices sólo tiene sentido cuando se trata de atletas que deben perder grasa por debajo de lo saludable y sustentable para eventos específicos. O que personas sedentarias es mejor que hagan algún ejercicio moderado a que no hagan ninguno.
En fin.
En ambos debates queda claro que lo que dices sólo tiene sentido cuando se trata de atletas que deben perder grasa por debajo de lo saludable y sustentable para eventos específicos. O que personas sedentarias es mejor que hagan algún ejercicio moderado a que no hagan ninguno.
En fin.
metopa
Banned
Yo no hablo para competir,a ti parece que te va la vida en ello,en fin.
agomez
Well-known member
Mira, yo estoy colocando aquí la verdad, y tú estás me contradiciendo y resulta que en la discusión tu posición queda demostrada como falsa y la mía como verdadera.
Entonces no se entiende. Es como si entraras a la clase de geografía gritando "la tierra es plana", se te demuestra que es redonda, y al día siguiente "la tierra es plana, miren la discusión de ayer", vas a la discusión de ayer y se ve la demostración de que es redonda.
Y ahora vas a poner una definición de google de lo que es verborragia o un video con un insulto y yo reporto el mensaje para que te tomes unos días de licencia.
Entonces no se entiende. Es como si entraras a la clase de geografía gritando "la tierra es plana", se te demuestra que es redonda, y al día siguiente "la tierra es plana, miren la discusión de ayer", vas a la discusión de ayer y se ve la demostración de que es redonda.
Y ahora vas a poner una definición de google de lo que es verborragia o un video con un insulto y yo reporto el mensaje para que te tomes unos días de licencia.
jose117s
New member
debes resetear el metabolismo, yo metería:
140g de proteínas.
250g de hidratos.
60g de grasa.
eso son 2100 calorías, con los hidratos ganarás mas o menos 4kg pero de agua (esto se pierde tan rápido como se gana, asi que ni te preocupes), estaría 1 o 2 meses así y luego poco a poco iría bajando los hidratos en cantidades de 50g, y antes de que llegues a 150g ya habrás perdido bastante peso si entrenas bien y no te saltas la dieta
140g de proteínas.
250g de hidratos.
60g de grasa.
eso son 2100 calorías, con los hidratos ganarás mas o menos 4kg pero de agua (esto se pierde tan rápido como se gana, asi que ni te preocupes), estaría 1 o 2 meses así y luego poco a poco iría bajando los hidratos en cantidades de 50g, y antes de que llegues a 150g ya habrás perdido bastante peso si entrenas bien y no te saltas la dieta
metopa
Banned
Te vas a joder,por que no te voy a dar ese gusto.
metopa
Banned
¿Que tiene que ver la edad para querer bajar de peso? como si tiene 8 años.
metopa
Banned
Sigues compitiendo como los niños pequeños...en fin...
jose117s
New member
metopa
Banned
+1000
Alvarus
Se cuerdo en tu locuras
Tampoco tenes que asumir que te jodiste el metabolismo, tal vez estes bien pero te estes alimentando mal y eso es todo, ademas no te metiste hormonas ni nada, y tenes 18 años, estas entrando en la mejor etapa hormonal de tu vida.
El "efecto rebote" no se va a dar magicamente, es algo que podes controlarlo de acuerdo a un control semanal, no es que te vas a levantar un lunes despues de un fin de semana de ir al mcdonads y vas a pesar 10kg mas.
Multiarticulares a alta intensidad (80%-90% de RM)
Sentadilla
Peso Muerto
Press plano
Press militar
Remo con barra
A Alta frecuencia semanal
+accesosrios y con una alimentacion como te comentaron los compañeros, y en pocos meses (como 6) deberias tener el mejor cuerpo de tu vida, nada de un cuerpo escultural, pero si el mejor que hayas tenido hasta ahora.
AAah y toma mucha agua, MUCHA
Yo de adolescente tenia un problema grave de acne, diagnosticado como severo por una dermatologa, me dieron mierdas que lo unico que hicieron fue hacerme sentir mal, y descascararme la piel.
Como cabeza dura que soy no continue el tratamiento por que en serio la piel se me estaba poniendo amarilla y para mi en vez de tratarlo como algo dermatologico era un problema de metabolismo y hormonal mas que nada, lo que hice fue ademas de dejar la comida basura, consumir muchisima agua, pero te hablo de 8lts al dia para alguien que capaz pesaba menos de 60kg, y el acne desaparecio.
agomez
Well-known member
Me felicito que vayas aprendiendo. Buena cosa.
Me das mucho mayor gusto cuando, aunque sea a los golpes, aprendes a reflexionar.
Última edición:
agomez
Well-known member
Tiene 16 años, está en etapa de crecimiento, más aún si está entrenando con peso. Debe tener una alimentación de calidad y sin pasar hambre y pronto. Ponerse a perder peso porque sí, cuando no tiene ningún tipo de obesidad, es contraindicado, y sobre todo, estúpido.
agomez
Well-known member
Poco índice de grasa corporal es lo mismo que "alimentación de calidad y sin pasar hambre". Niveles patológicos son indicadores de que la persona se alimenta mal.
Caer por debajo del nivel saludable y sustentable de cada uno es mucho peor hormonalmente que tener más un par de kgs de grasa.
Son tan exagerados con eso de que la grasa distorsiona las hormonas, que si eso fuera verdad los campeonatos de strongman serían concursos de Drag Queen.
Caer por debajo del nivel saludable y sustentable de cada uno es mucho peor hormonalmente que tener más un par de kgs de grasa.
Son tan exagerados con eso de que la grasa distorsiona las hormonas, que si eso fuera verdad los campeonatos de strongman serían concursos de Drag Queen.
