Buenas noches, estoy intentando priorizar más la cabeza larga del tríceps en los entrenamientos ya que no la tengo muy desarrollada y es la que más volumen aporta y la que menos trabajo se suele llevar en presses, fondos y extensiones de tríceps. Os dejo mi entrenamiento a ver qué os parece (entreno con una torso/pierna de 4 días y meto brazo los días de pierna:
Día 1
-Press cerrado 4x8
Día 2
-Extensión con mancuerna detrás de la cabeza 3x10
-Press francés 3x10
-Extensiones por detrás de la cabeza en TRX (parecido al press francés pero de pie) 2x10
¿Creéis que estoy metiendo demasiada tralla al tríceps? Contando con que por supuesto hago press banca, press militar, fondos, etc y luego ando entre 100-110 repeticiones en tríceps...
Gracias de antemano.
Día 1
-Press cerrado 4x8
Día 2
-Extensión con mancuerna detrás de la cabeza 3x10
-Press francés 3x10
-Extensiones por detrás de la cabeza en TRX (parecido al press francés pero de pie) 2x10
¿Creéis que estoy metiendo demasiada tralla al tríceps? Contando con que por supuesto hago press banca, press militar, fondos, etc y luego ando entre 100-110 repeticiones en tríceps...
Gracias de antemano.