Buenas,
Estoy pensando en realizar una rutina de dos días (martes y jueves) para combinarla con el running y la natación el resto de días de la semana.
¿Qué es mejor rutina fullbody 2 días o trabajar músculos diferentes?
Por ejemplo:
Día A: pecho, espalda, bíceps, tríceps y Abs
Día B: sentadillas, curl femoral, hombro, deltoides y Abs
(1 ejercicio por músculo).
Y en cuanto series y repeticiones, ¿mejor tipo 4x6-8?
No sé que rango es mejor para compaginar con otros deportes.
Muchas gracias por anticipado.
Estoy pensando en realizar una rutina de dos días (martes y jueves) para combinarla con el running y la natación el resto de días de la semana.
¿Qué es mejor rutina fullbody 2 días o trabajar músculos diferentes?
Por ejemplo:
Día A: pecho, espalda, bíceps, tríceps y Abs
Día B: sentadillas, curl femoral, hombro, deltoides y Abs
(1 ejercicio por músculo).
Y en cuanto series y repeticiones, ¿mejor tipo 4x6-8?
No sé que rango es mejor para compaginar con otros deportes.
Muchas gracias por anticipado.