Consejos para desarrollar deltoides redondos

[Iam1Cent]

Hola, buenas noches. Hago vuelos frontales y latelares, remo con barra y press con mancuerna en la rutina. Alguna recomendación para que se desarrollen bien redondos?
Gracias.

 

[agomez]

cuantos kgs mueves en peso muerto y sentadillas.

Y querido nieto mío, por muy nerviosito que estés estos días, por muy golpeado que estés de las ideas, respeta tu abuelo y no te metas en lo que yo estoy diciendo.

 

[Seba]

la forma final va a depender mucho de la genètica. Solo te falta algo para deltoides posterior, el resto està bien.

 

[pride]

la forma final va a depender mucho de la genètica. Solo te falta algo para deltoides posterior, el resto està bien.

+1.. Pájaros puede ser una opción

 

[EstebanCruz]

Mejora la banca y el press militar todo lo que puedas y añade 2 series de laterales y 2 series de posterior a altas repeticiones. Seguro en 3 meses tienes dos pelotas de baloncesto en los hombros.
Igual no, pero yo lo haría así si me urgiese sacar buenos hombros

 

[sorsorsor]

Es como dice Seba, es muy genético. Yo llevo ya un par de años dándole bastante caña a las elevaciones laterales (aparte de presses sobre cabeza) y apenas he visto mejoría. Sin embargo otros con solo presses tienen unas buenas bolas de cañón

 

[marjano]

la forma final va a depender mucho de la genètica. Solo te falta algo para deltoides posterior, el resto està bien.

una duda, hacer remos no trabaja ya lo suficiente los posteriores ?

 

[Seba]

una duda, hacer remos no trabaja ya lo suficiente los posteriores ?

solamente si tenes buena genética, sino necesitas hacer algo de trabajo especifico que no cuesta nada, un par de series de facepull a 12 repeticiones.