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es muy interesante
Es interesante la verdad ,lo que pasa que puede llevar a confusión que entreno “promueve” en otra conversación con Roberto Castellano decía utilizar una división
AM pecho ,PM: hombro+tríceps
AM espalda ,PM :bíceps
AM cuadriceps ,PM: femoral +gemelo
Repetir
Algo así entrenando a lo weider ,viviendo como un profesional solo para entrenar ,comer y repetir ,con 0 stress y “suplmentacion”
Un esquema así estoy seguro que es en esas coordenadas uno de los más efectivos ,a más entreno aguantes más crecerás ,sin necesidad de ir a series bajas y por lo tanto con pesos más moderados.
Esteapolarlo al común de los mortales ,pues si seguramente con una frecuencia mayor y un menor volumen de entreno se progresé más y seguramente tirar muy pesado no sea en algunos casos lo más recomendable .
Es interesante la verdad ,lo que pasa que puede llevar a confusión que entreno “promueve” en otra conversación con Roberto Castellano decía utilizar una división
AM pecho ,PM: hombro+tríceps
AM espalda ,PM :bíceps
AM cuadriceps ,PM: femoral +gemelo
Repetir
Algo así entrenando a lo weider ,viviendo como un profesional solo para entrenar ,comer y repetir ,con 0 stress y “suplmentacion”
Un esquema así estoy seguro que es en esas coordenadas uno de los más efectivos ,a más entreno aguantes más crecerás ,sin necesidad de ir a series bajas y por lo tanto con pesos más moderados.
Esteapolarlo al común de los mortales ,pues si seguramente con una frecuencia mayor y un menor volumen de entreno se progresé más y seguramente tirar muy pesado no sea en algunos casos lo más recomendable .
¿que opinais de que trabaje asi?
1-pecho-biceps
2-hombro-triceps
3-espalda
4-pierna
5-descanso
6-vuelta a empezar,seria una frec 1,5-2 casi...asi es como he empezado desde hoy.
si vos viste todo el primer video, al final dice algo genial: "esto es lo que se, lo que se que funciona pero si un tío me dice....ey, pero yo soy albañil......ah no se, yo doy seminarios solo para profesionales"
Creo que eso reduce todo hacia donde va dirigido este debate.