Hola buenas.
Llevo unos 40 dias utilizando la eliptica, mi idea es perder 5-10 kilos.
Pero tengo un gran problema y es que pasados los 20 minutos se me empiezan a adormecer los pies.
Fisicamente puedo mucho mas, de echo suelo hacer 40 minutos y aun podria con 1 hora. Voy subiendo la resistencia poco a poco, mantengo la espalda recta e intento seguir los consejos que veo en videos de youtube o que leo en blogs.
Pero muchas veces hay contradicciones en los metodos que se recomiendan,
unos dicen que no levantes el talon y otros dicen que hay que levantarlo un poco.
yo si los levanto un poco puedo durar mucho tiempo y me cuesta mucho menos incluso en resistencias altas (8-9). Aunque me "queman" los pies y siento un hormigueo y como si se me durmieran. se me pasa inmediatamente cuando me bajo de la eliptica y no me sucede el resto del dia.
Pero si pego toda la planta del pie no duro ni 2 minutos, se me cargan las rodillas muchisimo y no tengo un movimiento natural, es como si no estirara las piernas al realizar el ejercicio, me siento incomodo y me cabreo.
Al final no se cual es la posicion correcta.
Datos:
Altura 1.74
Peso 85 kilos
40 minutos diarios
realizo 4 km de distancia
quemo al rededor de 400-450 kcal
Empiezo en resistencia 4 y subo a 6 luego a 8 y termino en 10.
velocidad de 6-7 km/h
Un saludo y espero que me podais aclarar mi duda.
Llevo unos 40 dias utilizando la eliptica, mi idea es perder 5-10 kilos.
Pero tengo un gran problema y es que pasados los 20 minutos se me empiezan a adormecer los pies.
Fisicamente puedo mucho mas, de echo suelo hacer 40 minutos y aun podria con 1 hora. Voy subiendo la resistencia poco a poco, mantengo la espalda recta e intento seguir los consejos que veo en videos de youtube o que leo en blogs.
Pero muchas veces hay contradicciones en los metodos que se recomiendan,
unos dicen que no levantes el talon y otros dicen que hay que levantarlo un poco.
yo si los levanto un poco puedo durar mucho tiempo y me cuesta mucho menos incluso en resistencias altas (8-9). Aunque me "queman" los pies y siento un hormigueo y como si se me durmieran. se me pasa inmediatamente cuando me bajo de la eliptica y no me sucede el resto del dia.
Pero si pego toda la planta del pie no duro ni 2 minutos, se me cargan las rodillas muchisimo y no tengo un movimiento natural, es como si no estirara las piernas al realizar el ejercicio, me siento incomodo y me cabreo.
Al final no se cual es la posicion correcta.
Datos:
Altura 1.74
Peso 85 kilos
40 minutos diarios
realizo 4 km de distancia
quemo al rededor de 400-450 kcal
Empiezo en resistencia 4 y subo a 6 luego a 8 y termino en 10.
velocidad de 6-7 km/h
Un saludo y espero que me podais aclarar mi duda.
