Hola, tengo tres meses en el gym, he visto cambios pero muy pocos y me gustaría que me dieran algunos consejo para ver buenos cambios, soy delgada peso 43 mi meta a corto plazo es pesar 50kg actualmente entreno y después tomo glutamina, también antes de dormir otra dosis, que me recomiendan tomar? O que rutina seguir?
