amador11
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Es verdad yo también sigo 80/20 y va como piña ya que estando en volumen muchas veces nos antoja comer algo dulce que no es considerado sano, y no habría por qué negarlo, hay que disfrutar. Por ejemplo el 20% de mis calorías las uso comiendo dulce de leche para ponerle a la avena o ala tortilla o con frutas, etc. Siempre variando tanto en volumen como en definición y la verdad que los resultados son excelentes. No hay que tener miedo a comer un poco mal, y además un 20% no creo que haga mal
Exacto, hay días que si puedo meter la mayor cantidad de calorías proveniente de alimentos limpios pero sino si hago el 80/20 jaja
hoy metí cafe + 5 masitas melba un lujo
Otra cosa, hay alimentos que consumo y los clasifico como limpios pero seguro no lo sean del todo como: queso cremoso, jamón cocido, crema de leche, queso parmesano, yogurt, pan.