Me pesa más la nutrición que el entrenamiento

[agomez]

Por mucho que te moleste,el volumen y la definicion siempre seran objetivos ya seas culturista de competicion O NO!

objetivos errados, de la misma manera que hay gente que tiene objetivos de intoxicarse.

Es más, no son ni siquiera objetivos: son procesos, estrategias.

Tú confundes, como tantos conservadores, el derecho que las personas tienen de hacer cualquier cosa, con el hecho de que esas opciones tienen consecuencias inevitables. Por eso ustedes piensan que Libertad es bundalelé, y cuando quieren justificar un bundalelé, invocan la Libertad.

Yo sé que cuesta, pero meditar en eso hace avanzar mucho.

Ah, por favor, yo sé que sabes buscar en google (y tu perro también, lo que es sorprendente), pero economizate lo de poner aquello de verborragia para reconocer que perdiste más una discusión, que ya aburre.
Gracias.

 

[metopa]

objetivos errados, de la misma manera que hay gente que tiene objetivos de intoxicarse.

Con esto ya pierdes la discusion ya que carece de sentido,no hay mas.

 

[yfg]

Es tontería preocuparse tanto por comer tan "limpio" cuando no se entrena ni en un gimnasio decente

Es como si me preocupo por tener unas ruedas de lujo cuando tengo una camioneta destartalada.

 

[agomez]

Con esto ya pierdes la discusion ya que carece de sentido,no hay mas.

por que?

 

[EstebanCruz]

Cada uno con lo que puede máquina

 

[metopa]

por que?

por que lo que dices al principio carece de sentido...

 

[agomez]

Tiene todo sentido. Simplemente refuta tu "argumento de popularidad"

Por mucho que te moleste,el volumen y la definicion siempre seran objetivos ya seas culturista de competicion O NO!

Tú dices que algo está correcto porque tiene muchas personas que lo sostienen. Yo digo que ese criterio está errado. Que alguien haga algo o piense algo (que es un derecho como ciudadano que tiene) no transforma ese algo en conveniente.

 

[Kal]

Buenas
La verdad que ya casi no postro más allá de mi diario ya que creo que poco tengo que aportar ,mi visión sobre cómo entender este “deporte” difiere bastante y creo que no aporta demasiado una opinión discordante en segun que casos ,solo sirve para “volver loco” al que lo lee y aporta poca ayuda.

En el caso de este hilo,tienes un físico normal/fuerte,si quieres destacar por desarrollo muscular no te queda otra que enfocar tú entreno dieta a esa ganancia muscular ,si por el contrario quieres definirte más tú dieta debe centrarse en perder grasa por lo que seguramente te veas delgado teniendo en cuenta tu peso,pero al no tener malas formas puede compensarte.

De todas maneras teniendo en cuenta que ere joven y aún te queda un mundo por hacer en esto de las pesas decide tú camino y vete obteniendo resultados no te obsesiones por cada detalle sin importancia y céntrate en entrenar ,comer ,descansar y repetir así día tras día,año tras año verás como tú sólo te respondes a los interrogantes actuales .

 

[EstebanCruz]

Buenas
La verdad que ya casi no postro más allá de mi diario ya que creo que poco tengo que aportar ,mi visión sobre cómo entender este “deporte” difiere bastante y creo que no aporta demasiado una opinión discordante en segun que casos ,solo sirve para “volver loco” al que lo lee y aporta poca ayuda.

En el caso de este hilo,tienes un físico normal/fuerte,si quieres destacar por desarrollo muscular no te queda otra que enfocar tú entreno dieta a esa ganancia muscular ,si por el contrario quieres definirte más tú dieta debe centrarse en perder grasa por lo que seguramente te veas delgado teniendo en cuenta tu peso,pero al no tener malas formas puede compensarte.

De todas maneras teniendo en cuenta que ere joven y aún te queda un mundo por hacer en esto de las pesas decide tú camino y vete obteniendo resultados no te obsesiones por cada detalle sin importancia y céntrate en entrenar ,comer ,descansar y repetir así día tras día,año tras año verás como tú sólo te respondes a los interrogantes actuales .

Muchísimas gracias compi. Lo ideal sin duda.

 

[Matarazzofan]

Al final tener todo tan controlado supone un esfuerzo que a menos que te sobre tiempo en muchos casos ese tiempo lo dedicas a entrenar o a descansar y es mas rentable.

Yo en gente que no tiene el metabolismo acelerado no comeria por comer, solo lo que tu consideres hasta quedarte sin hambre, esto dependerá del entrenamiento y recuperacion que necesites. Yo no soy mucho de comer sano, comer sano solo es mas rentable para tener menos hambre y reducir kcal sin que te cueste, pero la grasa saturada si me apuras no tiene ninguna contra con respecto al resto en tema de rendimiento, es mas hasta hormonalmente parece ser mejor.

El azucar y harinas (pasta incluida aquí) no les veo tampoco inconveniente, si decides que tienes que llegar a x kcal yo tiraria de ellas, en comidas grandes con grasa y demas el azucar se enmascara mas y no tiene el mismo efecto sobre el organismo, y aunque lo tenga tampoco es venenosa en comer todos los dias algo de acucar.

 

[EstebanCruz]

Al final tener todo tan controlado supone un esfuerzo que a menos que te sobre tiempo en muchos casos ese tiempo lo dedicas a entrenar o a descansar y es mas rentable.

Yo en gente que no tiene el metabolismo acelerado no comeria por comer, solo lo que tu consideres hasta quedarte sin hambre, esto dependerá del entrenamiento y recuperacion que necesites. Yo no soy mucho de comer sano, comer sano solo es mas rentable para tener menos hambre y reducir kcal sin que te cueste, pero la grasa saturada si me apuras no tiene ninguna contra con respecto al resto en tema de rendimiento, es mas hasta hormonalmente parece ser mejor.

El azucar y harinas (pasta incluida aquí) no les veo tampoco inconveniente, si decides que tienes que llegar a x kcal yo tiraria de ellas, en comidas grandes con grasa y demas el azucar se enmascara mas y no tiene el mismo efecto sobre el organismo, y aunque lo tenga tampoco es venenosa en comer todos los dias algo de acucar.

Compi, yo prefiero no llegar a X calorías que tirar de azúcares... Suena mal, pero yo hago un esfuerzo y no tiro de ellas si me las puedo permitir. Yo en una persona que tiene dinero y puede permitírselo pero no come los macros de fuentes naturales y sanos como es más recomendable, está, por comodidad, empeorando sus posibilidades conr especto al tema... Yo estoy comiendo muchísimo más (me lo puedo permitir) y hago une sfuerzo y pa dentro... Y cada vez me es más fácil...


Como más, entreno más fuerte, entrenar más fuerte,. me da hambre y como más otra vez y se repite así el ciclo... Pero está claro que si no tuviera dinero tiraría de pan, y de lo que fuese.

 

[Matarazzofan]

Compi, yo prefiero no llegar a X calorías que tirar de azúcares... Suena mal, pero yo hago un esfuerzo y no tiro de ellas si me las puedo permitir. Yo en una persona que tiene dinero y puede permitírselo pero no come los macros de fuentes naturales y sanos como es más recomendable, está, por comodidad, empeorando sus posibilidades conr especto al tema... Yo estoy comiendo muchísimo más (me lo puedo permitir) y hago une sfuerzo y pa dentro... Y cada vez me es más fácil...


Como más, entreno más fuerte, entrenar más fuerte,. me da hambre y como más otra vez y se repite así el ciclo... Pero está claro que si no tuviera dinero tiraría de pan, y de lo que fuese.

Buscando salud yo lo respeto, pero no por eso vas a conseguir mas rendimiento, a lo mejor tampoco menos, eso es lo que quiero decir.

Si no buscas salud como tal, comer limpio en volumenes altos y que te cueste meter todo eso en el estomago para mi es mas comodo facil y con igual o mejor resultado tirar de comida "no limpias"

 

[EstebanCruz]

Buscando salud yo lo respeto, pero no por eso vas a conseguir mas rendimiento, a lo mejor tampoco menos, eso es lo que quiero decir.

Si no buscas salud como tal, comer limpio en volumenes altos y que te cueste meter todo eso en el estomago para mi es mas comodo facil y con igual o mejor resultado tirar de comida "no limpias"

Hombre, No me puedes comparar comer sano, que incorporas más nutrientes por menos calorías y el cuerpo va sobrado de aminoácidos, vitaminas, minerales, enzimas, que comer menos sano, dodne puede haber una deficiencia de lo anterior. Igual es lo que yo digo, por comodidad pero sobretodo por dinero, puede ser buena opción no preocuparse tanto por las fuentes.

Pero afirmo que, si ambos comemos las mismas calorías, pero yo que provengan de alimentos sanos, yo estaré más fuerte que tú. Porque tu estarás metiendo más calorías vacías que yo.

Un abrazo compi

 

[EstebanCruz]

Yo ahora que estoy comiendo mucho más y comida pura, me noto hasta los huevos más grandes XDDD tenía que decirlo, y no es coña... Será que voy sobrado de nutrientes y el cuerpo funciona mejor hormonalmente.

 

[EstebanCruz]

Probablemente si comiera más pero provenientes de arroz y pollo solamente (el arroz y el pollo alimentos buenos eeh, ojo, pero insuficientes para una buena dieta) me faltarían nutrientes. Los que em da las papas, la vedura, los frutos secos, las frutas, los pescados..

 

[Matarazzofan]

Hombre, No me puedes comparar comer sano, que incorporas más nutrientes por menos calorías y el cuerpo va sobrado de aminoácidos, vitaminas, minerales, enzimas, que comer menos sano, dodne puede haber una deficiencia de lo anterior. Igual es lo que yo digo, por comodidad pero sobretodo por dinero, puede ser buena opción no preocuparse tanto por las fuentes.

Pero afirmo que, si ambos comemos las mismas calorías, pero yo que provengan de alimentos sanos, yo estaré más fuerte que tú. Porque tu estarás metiendo más calorías vacías que yo.

Un abrazo compi

Discrepo, aminoacidos son proteinas, y las de fuentes "sanas" generalmente son peores que las de las carnes rojas, que el huevo entero con colesterol, tienen menos aminoacidos de los que son mas importante... las grasas saturadas tambien tiene su efecto positivo en el cuerpo

Te pongo un enlace como hay muchos otros.

https://www.masmusculo.com/blog/las-grasas-colesterol-los-niveles-hormonales/

Hay dietas de culturistas profesionales que comian 3kg de carne roja diarios... a veces lo saludable no es lo que mas rendimiento da, agomez cuando dice que comas carnes grasas de vaca es uno de los efectos que tiene la grasa saturada que tiene esa grasa.

Yo hay veces que siento necesidad de comidas así si no las hago en una semana o asi.

 

[Mafias21]

Hay dietas de culturistas profesionales que comian 3kg de carne roja diarios.

Recuerdo una vez que conto el famoso youtuber español Andres Suita que el comio no me acuerdo cuantos kilos diarios de carne que luego meaba solido y tuvo que ir al hospital JAJAJAJA asi que no os paseius con la carne chavales.

 

[amador11]

Yo si tuviera que comer todo limpio no duraría ni una semana, una porque no me gusta y otra que no dispongo de una heladera repleta de comida limpia. Un 80/20 el volumen como estoy yo, va como piña

 

[Tomasfit]

Yo si tuviera que comer todo limpio no duraría ni una semana, una porque no me gusta y otra que no dispongo de una heladera repleta de comida limpia. Un 80/20 el volumen como estoy yo, va como piña

Es verdad yo también sigo 80/20 y va como piña ya que estando en volumen muchas veces nos antoja comer algo dulce que no es considerado sano, y no habría por qué negarlo, hay que disfrutar. Por ejemplo el 20% de mis calorías las uso comiendo dulce de leche para ponerle a la avena o ala tortilla o con frutas, etc. Siempre variando tanto en volumen como en definición y la verdad que los resultados son excelentes. No hay que tener miedo a comer un poco mal, y además un 20% no creo que haga mal

 

[EstebanCruz]

Discrepo, aminoacidos son proteinas, y las de fuentes "sanas" generalmente son peores que las de las carnes rojas, que el huevo entero con colesterol, tienen menos aminoacidos de los que son mas importante... las grasas saturadas tambien tiene su efecto positivo en el cuerpo

Te pongo un enlace como hay muchos otros.

https://www.masmusculo.com/blog/las-grasas-colesterol-los-niveles-hormonales/

Hay dietas de culturistas profesionales que comian 3kg de carne roja diarios... a veces lo saludable no es lo que mas rendimiento da, agomez cuando dice que comas carnes grasas de vaca es uno de los efectos que tiene la grasa saturada que tiene esa grasa.

Yo hay veces que siento necesidad de comidas así si no las hago en una semana o asi.

La carne roja es sana amigo mío jajaja donde se ha dicho que la carne roja no sea sana? Lo que no se debe abusar mucho de ella...