Dieta para un día de playa

[rafaelkaiz]

Buen día!!

¿Qué os parece este menú que tengo pensado para mañana, que iré a la playa?

Desayuno:
- café y tostadas de centeno (55gr) con mermelada, aquí es "lo de siempre", me gusta meter pan en la mañana. Un desayuno de unos 450kcal.

Decir que no cuento macros, pero lo digo porque puede parecer poco, aunque me deja bastante bien.

Media mañana: platano

Almuerzo:
- Arroz con carne picada de pollo o pavo y un tomate grande con sal y aceite de oliva.
- Garbanzos (250gr) con atún.

Postre: manzana

y más tarde, si tengo más hambre alubias con tomate.

y en la merienda, un plátano.

Me gustaría variar algo más, pero como estoy mal de dinero ea algo sano (legumbres, frutas, algo de carne). La cena va a parte y ya sería en casa.

Un saludo!

pd: por supuesto que me van a mirar raro, ya que la familia comerá tortilla de papas, salmorejo, etc... que no está mal, pero el salmorejo excede en la cantidad de pan, aceites, etc...

 

[pepineldelarumia]

Buen día!!

¿Qué os parece este menú que tengo pensado para mañana, que iré a la playa?

Desayuno:
- café y tostadas de centeno (55gr) con mermelada, aquí es "lo de siempre", me gusta meter pan en la mañana. Un desayuno de unos 450kcal.

Decir que no cuento macros, pero lo digo porque puede parecer poco, aunque me deja bastante bien.

Media mañana: platano

Almuerzo:
- Arroz con carne picada de pollo o pavo y un tomate grande con sal y aceite de oliva.
- Garbanzos (250gr) con atún.

Postre: manzana

y más tarde, si tengo más hambre alubias con tomate.

y en la merienda, un plátano.

Me gustaría variar algo más, pero como estoy mal de dinero ea algo sano (legumbres, frutas, algo de carne). La cena va a parte y ya sería en casa.

Un saludo!

pd: por supuesto que me van a mirar raro, ya que la familia comerá tortilla de papas, salmorejo, etc... que no está mal, pero el salmorejo excede en la cantidad de pan, aceites, etc...

Está bien.

Ahora, opinion personal. Es un dia...vete a la playa y come tortilla de pata y lo que te plazca. ¿Crees que te vas a pasar demasiado? No desayunes.

Un dia no va a afectar nada si el resto de dias la dieta es correcta (tanto a nivel salud como a nivel fisico), ademas, tampoco te vas a meter malos alimentos, una tortilla de patata tampoco está mal

 

[rafaelkaiz]

Está bien.

Ahora, opinion personal. Es un dia...vete a la playa y come tortilla de pata y lo que te plazca. ¿Crees que te vas a pasar demasiado? No desayunes.

Un dia no va a afectar nada si el resto de dias la dieta es correcta (tanto a nivel salud como a nivel fisico), ademas, tampoco te vas a meter malos alimentos, una tortilla de patata tampoco está mal

Si tienes razón, pero desde que me acostumbre a meter legumbres las consumo bastante (me encanta el sabor que tienen), el salmorejo está muy bueno pero a mí me da ardores y se me hace pesado en el estómago.

De todas formas eso, tienes razón, por un día no pasa nada

 

[pepineldelarumia]

Si tienes razón, pero desde que me acostumbre a meter legumbres las consumo bastante (me encanta el sabor que tienen), el salmorejo está muy bueno pero a mí me da ardores y se me hace pesado en el estómago.

De todas formas eso, tienes razón, por un día no pasa nada

Si por gusto personal y por mejores digestiones, perfecto

 

[Señor huesos]

Yo estoy con el compañero, por un día que comas tortilla de papas no te va a pasar nada, también hay que disfrutar un poco con la familia.

Aprovecha y échate un par de birras en el cuerpo, si es por dentro mejor que por fuera xddd

 

[amador11]

Hombre yo me fui a brasil 15 días y tome birra, caipirinha con frituras y demás los 15 días y volví con el mismo cuerpo que tenía al ir jaja disfruta!

 

[metopa]

Buen día!!

¿Qué os parece este menú que tengo pensado para mañana, que iré a la playa?

Desayuno:
- café y tostadas de centeno (55gr) con mermelada, aquí es "lo de siempre", me gusta meter pan en la mañana. Un desayuno de unos 450kcal.

Decir que no cuento macros, pero lo digo porque puede parecer poco, aunque me deja bastante bien.

Media mañana: platano

Almuerzo:
- Arroz con carne picada de pollo o pavo y un tomate grande con sal y aceite de oliva.
- Garbanzos (250gr) con atún.

Postre: manzana

y más tarde, si tengo más hambre alubias con tomate.

y en la merienda, un plátano.

Me gustaría variar algo más, pero como estoy mal de dinero ea algo sano (legumbres, frutas, algo de carne). La cena va a parte y ya sería en casa.

Un saludo!

pd: por supuesto que me van a mirar raro, ya que la familia comerá tortilla de papas, salmorejo, etc... que no está mal, pero el salmorejo excede en la cantidad de pan, aceites, etc...

el desayuno y el almuerzo son muy pobres,sobre todo en proteina,pero como dicen por un dia no pasa nada.