battousai1200
New member
Empuje
Sentadilla
60x8
90x8
105x8
105x8
105x8
Banca
90x7
90x6
90x5
Tríceps tumbado
12'5x10
12'5x8
10x8
Laterales/Ext triceps
3x10 (10kg)
Notas: Al fin salieron los 105. Las 4 primeras repes bien, las últimas 4 parando arriba y cogiendo aire para no desarmarme y fallar por falta de solidez. Eso sí, al acabar las series, bufando aire como un fuelle, mi debilidad es la respiración sin duda.
Mejorando números en banca también.
Sentadilla
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90x8
105x8
105x8
105x8
Banca
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90x6
90x5
Tríceps tumbado
12'5x10
12'5x8
10x8
Laterales/Ext triceps
3x10 (10kg)
Notas: Al fin salieron los 105. Las 4 primeras repes bien, las últimas 4 parando arriba y cogiendo aire para no desarmarme y fallar por falta de solidez. Eso sí, al acabar las series, bufando aire como un fuelle, mi debilidad es la respiración sin duda.
Mejorando números en banca también.