NO, Pedro, el tema no es que pierdas o no pierdas masa muscular. El tema es que haces un desgaste al santo pedo cuando no lo necesitas y no te aporta un carajo a la vela.
Tu planteas el tema al revés, pones como que es algo que tipo va a hacer y tiene que buscar justificativas. No es así.
Uno en principio sólo debe hacer aquello que necesita para el objetivo que tiene. No tiene que buscar cómo meter un ejercicio idiota que no precisa y que además lo perjudica.
Obviamente, concuerdo en la parte de "uno en principio solo debe hacer aquello que necesita para el objetivo que tiene". Te doy toda la razón ahi, pesas pesas, cardio cardio, karate karate.
Pero no concuerdo en "no aporta un carajo a la vela". De que vela estamos hablando? Porque alguien que le gustaria mejorar su rendimiento como nadador, por ejemplo, le dara ciertas ventajas al organismo. Lo mismo se podría decir de un halterófilo, mejora su rendimiento, le dara obviamente mas masa magra y estado fisico.
Pero no vengamos a decir que esto es mejor que lo otro porque no es así. Son objetivos y resultados diferentes, eso no lo discuto (como lo plantie en el primer párrafo) pero asi como dedicarse SOLO a las peas tiene sus ventajas y desventajas, dedicarse SOLO a cierto deporte tambien tiene sus ventajas y desventajas.
Quiero aclarar que no me refiero a esas personas que hacen cardio para la tipica de "bajar de peso y tonificar", NO. Me refiero a la especialización de cada uno, siempre y cuando se haga todo correcto.
Por ende, alguien que se dedica a cierta actividad deportiva (nadadores por ejemplo) y este a cierto nivel siempre acompañan de un entrenamiento de pesas como se plantean por aca (basicos + algún otro accesorio que precise) con sobrecarga progresiva.
Si no se entendió, intento resumirlo: concuerdo que si solo se busca un aspecto grande y musculado, el trabajo de solo pesas seria lo ideal, pero también estan esos que les gusta hacer cierta actividad deportiva por otros beneficios que no son aportados por las pesas. (Doy el ejemplo de natación, mejora circulacion sanguinea, movilidad, capacidad respiratoria, caja torácica, te saca estrés, etc)
Por eso mismo repito, cada uno es libre a hacer lo que se le de la gana, depende sus objetivos y si quiere complicarsela o no, porque uno puede hacer tambien las cosas al paso de la letra o como no es debido.
NO COMPARTO la idea de hacer cardio para la tipica de idea de "bajar de peso", ahi si pienso que la persona esta errado
Fuera de eso, es libre a hacer pesas, deporte y lo que se le de gana siempre y cuando planteé las cosas bien. Si le quiere dar mas enfasis a las pesas, se lo da (digamos un 70% pesas y 30% cardio) y si le quiere dar enfasis a la especialización deportiva, se la da (digamos 70% cardio, y 30% pesas) asi como también puede hacer 100% de cada uno, que nadie le va a decir nada.
Por ultimo, dejo un video de Jonnie Candito: un fenomeno Powerlifting yankee, compito mundialmente y a joven edad, sentadilla de 260kg, peso muerto 290kg, banca 160kg con 82kg peso corporal:
https://youtu.be/M1yA0DE-fVA
Cualquiera con un nivel basico de ingles puede entender el video, explica basicamente por que el ejercicio cardiovascular no afecta al entrenamiento de fuerza siempre y cuando se lo haga como se debe.
Este hacer como se debe, implica NO HACER CARDIO para bajar de peso, si no para otras ventajas.
Por último, quiero aclarar (o en la mayoria de mí comentario) que mi respuesta esta dirigida a una persona comun y corriente que busca un desarrollo fisico y saludable (como la mayoría de la gente de este foro, porque que yo sepa aca nadie se especializa en nada) ya si nos enfocamos en una cierta disciplina le doy mas la razon a agomez.
Sos powerlifter avanzado, marcas extraordinarias. Dedícate al powerlifer.
Nadas como Michael Phelps, dedicate a la natacion.
Sos una simple persona que esta viendo esto y busca un estado saludable y fisico, hace lo que te de la gana siempre y cuando este bien planteado. Hace solo pesas, hace solo pesas. Queres acompañarlo con cierta actividad deportiva que te guste? Ningun problema.
Y basta de las mierdas de contar calorias, dietas y macros. No se como sera la vida de un gordo, porque fui flaco toda la vida, pero supongo que por norma general aplica para todos. haces pesas y aumentas marcas, nadas y aumentas tu rendimiento, o hagas lo que hagas, come bien, variado y en las cantidades que necesites, que esta combinación te va a dar un excelente estado y físico. (Tanto el aumento de marcas, como la actividad cardiovascular)
Ahora, vuelvo a compartir tu idea Arturo, si se hace solo cardio, no se puede pretender un fisico musculoso, eso se logra solo con las pesas. Pero lo que queria dejar en claro, es que el cardio no es algo que te debilita o te caga la vida, puede ser acompañado con el entrenamiento de pesas (como lo repeti ya miles de veces) siempre y cuando se planteen las cosas bien.