Si tras no haberlo hecho en mi vida ,ni tan siquiera cuando baje 25 kgs en 6 meses con 17 años,ni hace años que baje de 95 a 80 pelados ,en volumen tampoco aumentado desde la última defi 35 kgs.
Este año empecé a hacerlo para bajar en verano de 113 a 98-97 kgs en prácticamente mes y poco,la diferencia es que al contarlas y experimentar vi que con 2500/2700 bajaba rápido manteniendo el rendimiento.
En el pasado hacia defis de a ojo en las que meteria 1800 kcal y volúmenes de +4000 ,al contarlo ahora vi que incluso 5500 durante semanas ,resultados ? Si claro con ese superávit subía que daba gusto tapándome de lo lindo ,y bajar lo mismo bajaba a toda leche ,pasándolo mal ,bajando rendimiento...
Ahora llevo manteniendo el peso más de 6 meses subiendo ligeramente o bajando a voluntad ,al tener contadas las kcal puedo hacer modificaciones según me vea o quiera verme,siempre pensé que tenía el metabolismo lento y bajo con casi 3000 kcal,el problema es que no estimaba bien lo que comía.
También es verdad que no cuento todos los días ,monto una dieta tipo y voy haciendo variaciones para no aburrirme agobiarme .
Ojo hay gente que para mantenerse con comer según hambre le vale,si yo comiese por hambre hace un año habría llegado a +120 kgs y ahora estaría en 80kgs ya que no tengo hambre nunca (de comida sana claro)
Como todo este mundillo cada uno lo que mejor le vaya y se adapte a su vida.