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¿quieres hipertrofia? NO entrenes como un powerlifter
HéroeFitness ha sido muy criticado, y ha sido en algunos vídeos algo radical y antiweider, pero para mí, de todos los youtubers, es prácticamente el único al que rcomendaría ver y seguir para aprender algo mas allá del come-entrena-calla
La verdad q llevo días pensando eso, entrenar a repeticiones bajas y pesadas básicos
o de 8 a 12 repeticiones todo tipo de ejercicios y máquinas tb, con superseries y esas historias
Yo voy dejando estas cosas porque no voy a ser eterno de estar todos los días repitiendo lo mismo. Entonces los coloco en lugares que sean fácilmente visibles.
No se trata de hacer A o hacer B, sino saber dónde uno está, qué es lo que uno quiere, que eso sea plausible, y ver cuál es la mejor forma de trabajar por eso.