mira tio callate ya que no me estas ayudando nada , deja de molestar en el post
Hiit y que mas ?
- Iniciador del tema jamaikani
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mira tio callate ya que no me estas ayudando nada , deja de molestar en el post
y tu eres silvester stallone no? vete a cagar
ya pero me gusta hacer ejercicio , es una forma tambien de estar sano , en forma y liberar estress , el futbol claro pero hace falta mas de 1 para jugar.. he pensado en bicicleta , no se pero pregunto por si hay algun tipo de ejercicio para hacer en casa aerobico y que no sea tan exigente como el hiit , para los dias alternos , gracias por contestar
¿Te dolían las rodillas? Puede que fuera más mala técnica más que sobrentrenamiento.
Préstame una muestra de tu adn a ver si pueden hacer algo conmigo para que yo también hipermuscule, no?
Yo también me veo más grande y con unos brazos impresionantes después de 5 series de 20 dominadas, pero eso luego baja y desaparece en cuanto descansas. Y realmente de 20 hago la primera, las otras 4 me quedo en 16. Días que me apetece explosividad y no lastro e intento mejorar marcas con poco peso.
Me recuerda al que no baja en sentadillas porque es malo para la rodilla, no baja en banca porque es malo para el hombro y no hace peso muerto por la espalda. Prefiere la extensión de lumbar.
Andar... depende de la persona pero para mi puede considerarse deporte en personas de avanzada edad o muy mala forma física (obesidad por ejemplo). Entonces sí que puede ser un ejercicio efectivo.
Pero para ti, por lo que dices que haces de "hitt" creo que mucho estimulo para ti no es.
Hay muchos deportes que pueden ayudarte a estar en forma, pero claro, a la intensidad que necesitas. Andar probablemente, repito, diría que no es estímulo para ti = perdida de tiempo.
Dicen muchas cosas depende a quien escuches... vienes por aquí y te van a decir que entrenes pesas principalmente.
Conclusión: Yo me haría fuerte entrenando pesas y no bombeitos, curls, poleas, etc. Sino básicos y a fuerza principalmente e intentaría mejorar la alimentación.
Lo que también está claro es que eso soy yo, si a ti lo que te gusta es correr, te metes a hacer pesas y no vas a conseguir mucho principalmente porque no vas a ponerle ganas, como si me ponen a mi a entrenar ballet. Entonces, vuelvo a repetirme, yo buscaría un deporte que te guste y entrenaría fuerte para él. Aquí si que pueden entrar las pesas. Aumentar tu fuerza puede ayudarte en la mayoría de deportes excepto ajedrez y poco más. Y eso sí que sería una motivación para hacerte fuerte. Sentadillas por ejemplo para ciclismo y carrera, peso muerto. Banca, dominadas, militar, étc para compensación de zonas no trabajadas.
Sabemos que mides 1.70. ¿Por qué no hablas de tu peso y marcas para que nos hagamos una idea de qué condición física tienes y podamos recomendarte cosas?
Puede que la calistenia te guste, mira videos por youtube.
El inconveniente para mi: olvidan las piernas... pero porque poco más puedes hacer una vez que domines la sentadilla a una pierna y no es tan complicado.
Como todo deporte es lo exigente que tú quieras que sea.
agomez
Well-known member
A mí me hace gracia una cuestión de lógica: las personas toman como criterios de verdad si coincide o no con lo que le gusta.
Por ejemplo "dicen que hay que hacer una hora de ejercicio al día". Entonces vale. Pero si viene alguien y fundamenta algo que no les gusta, se ponen como locos.
Por ejemplo "dicen que hay que hacer una hora de ejercicio al día". Entonces vale. Pero si viene alguien y fundamenta algo que no les gusta, se ponen como locos.
gracias por ayudar , yo ahora estoy en 71 kg y me veo bien cuando he llegado a pesar 65..66..67 asi , antes entrenaba pesas lunes miercoles y viernes y hacia hiit martes y jueves.. decidi cambiar por que como te digo y creeme .. para la estatura que tengo , verme tan hinchado no me gusta , me refiero a tener tanto hombro , pecho , bices.. tambien entrenaba piernas claro , pero en conjunto no me gustaba , quizas sea por que deberia tener menos peso .
Luego cambie a lunes miercoles y viernes hiit y meter pesas martes y jueves , y esos dos dias hacer cuerpo completo , antes lo que hacia era dos musculos por dia , pues aun asi me seguia viendo super fuerte y ancho , y ahora llevo un poco mas de un mes probando solo a hacer hiit los lunes miercoles y viernes , por eso pregunto que podria hacer los martes y jueves para no quedarme de brazos cruzados.
gracias por la ayuda , eso me gusta pero no tengo nada de practica y aqui no es que tengamos un parque con hierros para hacer ese tipo de ejercicios , pero es una opcion mas si
que te pires a otro post pesao
agomez
Well-known member
Mira, puedes denunciarme si lo deseas.
El debate yo entiendo que no es de tu propiedad. Tu hablas en un espacio público y yo tengo todo el derecho del mundo a refutarte, en tanto lo haga con educación y civilidad.
Tú pones tus libres opiniones y yo pongo las mías.
El triangulo con el signo de exclamación que está abajo en los mensajes sirve para advertir a la moderación que alguien está inclumpliendo las normas. Puedes usarlo si lo deseas. Y en cuanto a eso, ya que estamos, voy a avisarle a la moderación que has mandado a cagar a un compañero.
El debate yo entiendo que no es de tu propiedad. Tu hablas en un espacio público y yo tengo todo el derecho del mundo a refutarte, en tanto lo haga con educación y civilidad.
Tú pones tus libres opiniones y yo pongo las mías.
El triangulo con el signo de exclamación que está abajo en los mensajes sirve para advertir a la moderación que alguien está inclumpliendo las normas. Puedes usarlo si lo deseas. Y en cuanto a eso, ya que estamos, voy a avisarle a la moderación que has mandado a cagar a un compañero.
agomez
Well-known member
Este mensaje
UchijaSaske
Active member
Para estar delgado sí, para estar sano pérmiteme dudarlo.
Quizás con 18 años sí pero con 40 o más no, o al menos no por regla general.
A veces las verdades no gustan, pero entonces para qué preguntar?
UchijaSaske
Active member
Mi respuesta al post:
Para eliminar la barriga mejora la alimentación y haz actividad física pero nada de cambios extremos, algo que puedas llevar toda la vida, construyete unos hábitos que te ayuden a ello, como deporte puedes hacer lo que te de la gana, fútbol, baloncesto, pesas, salir en bici o hiit pero de forma que lo disfrutes que es lo importante.
Si decides hacer el hiit que tanto dices pues unas 3 veces a la semana 10 series de pocos segundos a mucha intensidad.
Para eliminar la barriga mejora la alimentación y haz actividad física pero nada de cambios extremos, algo que puedas llevar toda la vida, construyete unos hábitos que te ayuden a ello, como deporte puedes hacer lo que te de la gana, fútbol, baloncesto, pesas, salir en bici o hiit pero de forma que lo disfrutes que es lo importante.
Si decides hacer el hiit que tanto dices pues unas 3 veces a la semana 10 series de pocos segundos a mucha intensidad.
agomez
Well-known member
Pero con certeza no 1 hora diaria.
Con la mitad o menos alcanza, y obviamente que no necesariamente algo intenso.
Lo más racional es ese ejercicio moderado hacerlo con peso, ahora, claro hay opciones más baratas y también hay gente que tiene como asquito de ponerse musculoso, bueno para esa gente hay otras opciones menos racionales pero también válidas.
Con la mitad o menos alcanza, y obviamente que no necesariamente algo intenso.
Lo más racional es ese ejercicio moderado hacerlo con peso, ahora, claro hay opciones más baratas y también hay gente que tiene como asquito de ponerse musculoso, bueno para esa gente hay otras opciones menos racionales pero también válidas.
UchijaSaske
Active member
Lo que no entiendo, primero dices que haces pesas y luego que no, decídete.
Y lo de ponerte demasiado fuerte... a menos que busques el cuerpo de Peter La Anguila no te preocupes que lo normal es no ponerse demasiado fuerte ni aunque quieras.
Y lo de ponerte demasiado fuerte... a menos que busques el cuerpo de Peter La Anguila no te preocupes que lo normal es no ponerse demasiado fuerte ni aunque quieras.
UchijaSaske
Active member
Si, hay gente que no le gusta hacer pesas al igual que a muchos otros no nos gusta correr durante 1 hora o el tennis, en su derecho están.
Ahora, me hace gracia cuando se dice eso de no querer estar músculoso como si fuese que por levantar dos mancuernas te vas a poner grande, lo normal es no conseguirlo aunque se quiera, al menos no facilmente.
agomez
Well-known member
Yo creo que el único espacio que alguien podría pedir para que otros usuarios no comenten podría ser eventualmente el diario de entrenamiento. En particular, en mi diario personal es bienvenido y enriquecedor todo aporte y también los debates que puedan suscitarse. Pero entiendo que puede haber quien quiera que su diario sea solamente un relato de lo que él hace y nada más. Y creo que eso es respetable.
En cualquier otro debate, todos tenemos derecho a opinar sobre el tema, siendo que es posible denunciar a aquellos que están violando normas o distorsionando con temas que no tienen nada que ver. Si yo me pusiera aquí a hablar dentro de este tema sobre monarquía y democracia, por ejemplo, estaría desviando sin fundamento. Sería una mala práctica.
En cualquier otro debate, todos tenemos derecho a opinar sobre el tema, siendo que es posible denunciar a aquellos que están violando normas o distorsionando con temas que no tienen nada que ver. Si yo me pusiera aquí a hablar dentro de este tema sobre monarquía y democracia, por ejemplo, estaría desviando sin fundamento. Sería una mala práctica.
Última edición:
agomez
Well-known member
Lo que es interesante es como alguien que no le gustan las pesas viene a preguntar a un site de pesas. Como si yo por ejemplo fuera a preguntar sobre ecuaciones diferenciales a un site de literatura, y llegase diciendo que yo literatura no porque los literatos esto y aquello y que lo mío es la matemática entonces que me respondan sobre matemática.
UchijaSaske
Active member
Bueno, la página se supone que es de fitness que eso puede ser muchas cosas, va orientado a actividad física en general aunque los que estamos aquí la mayoría tiramos más para las pesas.
