Daniel Espinosa
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No cuento kcal ni nada solo me hincho a comer y llevo un control del peso tengo una genética rara porque empeze siendo gordo pero ahora subo y bajo de peso muy rápido comiendo normal puedo bajar 3 kg al mes y comiendo a mas no poder con chocolate, amilopectina ,pan, frutos secos ..... Subo 2 kg al mes.
Entreno torso-pierna u entreno duro
https://drive.google.com/folderview?id=1A7dzDlLpShg5Myfl3Czm16Ya3LM3kJm2
En la q se me ve muy flaco era después de un año de adelgazar (69 kg). Luego la q se me ve marrón en la calle fue despues de 8 meses de volumen comiendo cpmo dicho arriba y 2 meses de definición la cual subí de 82 kg y defini a 75 kg. Y la foto del emoji es actual q subí de 75 a 87 kf en 8 meses me queda definir. Esta bien el progreso pa comer lo q como y no contar nada? Tengo mala genética??
Entreno torso-pierna u entreno duro
https://drive.google.com/folderview?id=1A7dzDlLpShg5Myfl3Czm16Ya3LM3kJm2
En la q se me ve muy flaco era después de un año de adelgazar (69 kg). Luego la q se me ve marrón en la calle fue despues de 8 meses de volumen comiendo cpmo dicho arriba y 2 meses de definición la cual subí de 82 kg y defini a 75 kg. Y la foto del emoji es actual q subí de 75 a 87 kf en 8 meses me queda definir. Esta bien el progreso pa comer lo q como y no contar nada? Tengo mala genética??