Muy buenas compañeros.
Refloto el tema 3 meses después, puesto que ya he hecho efectivo el cambio de domicilio que comenté, y ya he conseguido montarme un gimnasio medio decente con una jaula con poleas + banco.
Aunque pequeñito, la verdad es que permite hacer bastantes ejercicios de forma cómoda.
Bueno, yendo al lío.
Como comenté en el primer mensaje, hasta ahora, antes de la mudanza, venía haciendo una rutina Push-Pull de frecuencia 2, 4 días a la semana, 1h por día.
Sin embargo ahora mis horarios laborales son mucho más irregulares, pasando incluso días fuera de casa. Debido a esto, el número de entrenos por semana se ha reducido a 2 o 3 con mucha suerte.
Encima, se producen de forma totalmente irregular. No puedo confiar en entrenar lunes-miércoles-viernes ni nada por el estilo. Puede que una semana tenga tiempo para entrenar lunes, martes y miércoles, y no vuelva a poder tocar el gimnasio hasta la siguiente semana y luego otra semana en la que pueda hacer pesas solamente el lunes y el sábado, por decir algo.
Viendo la situación, qué tipo de rutina sería la más recomendada para minimizar los efectos de ese entreno tan irregular?
Por ejemplo, una rutina de 3 días/semana con cada día trabajando un grupo muscular diferente no creo que fuese la más apropiada, ya que como estuviese 5 días sin tocar el gimnasio, siempre habría algún músculo que llevaría demasiados días sin entrenar.
¿Quizás sería más apropiado una rutina de ejercicios básicos que permitan entrenar todos los músculos cada día, de manera que me asegure de que por lo menos los pocos días que entreno se esté trabajando todo el cuerpo, y que por lo tanto ningún músculo va a estar sin entrenar durante más de una semana?
Muchas gracias por los consejos.
Saludos