Mira, yo soy dietista, tengo bastantes conocimientos complementarios a mis estudios y llevo entrenando en el gimnasio casi 10 años.
Te voy a decir que suplementos he comprado yo : Creatina , Ganador de peso, HMB, Leucina, Bcaas, Multivitamínicos, Preentrenos a puñados(No xPLODE, Jack 3d antiguo cuando tenía anfetas etc), Post entrenos como el Anabolic Halo que me prometía ganancias brutales en tiempos record, Cell- tech que me prometía mas de lo mismo, Proteínas de un huevo de marcas (suero, caseína y mezclas), también Tribulus y maca andina en dosis altas (para la testosterona Ja! y una mierda)... termogénicos para perder grasa, te verde con alto contenido en ECGC y polifenoles, L-carnitina en dosis altas en preentreno por eso de que aumenta los receptores de andrógenos, megadosis de citrulina malato (8gramos preentreno) junto con creatina, taurina y beta alanina para mejorar el rendimiento etc..
Paro ya para no parecer un yonki de los suplementos, aunque también es cierto que han sido en casi 10 años... pero ¿sabes cuando me he puesto grande de cojones? Cuando he comido bastante, sin controlar calorías pero teniendo una buena alimentación y teniendo un conteo aproximado de las proteínas que ingiero diariamente. Un buen entreno, dejándome los huevos en cada serie y procurar dormir al menos 7 horas, aunque a veces me es complicado..
Si quieres tomarte todos esos botes para estar muy grande en 3 meses y ser un experto en musculación con cursillos de 40 horas y diploma, adelante...pero te vas a pegar una ostia de cuidado, aunque bueno, seguro que por entonces harás caso de lo que te dicen.
Sin malos rollos, todos hemos sido ignorantes y no hemos hecho caso de los que saben mas que nosotros, pero joder, para la próxima no ahorres un año para suplementos, no jodas...