Cuello con cabezal

[marjano]

Alguno me puede pasar la tecnica correcta para hacer cuello con cabezal? tengo que mantener de forma isometrica entre repeticiones pero no se bien si mantener isometrico a medio recorrido del cuello o con la mirada lo mas alto que pueda.

 

[agomez]

El pescuezo tiene musculatura trasera y frontal. La forma isométrica de trabajar es con toda ella tensa, que es lo que mantiene las vértebras en posición neutra.

Yo prefiero o colocar peso encima de la cabeza o una barra en el occipucio, o los puentes, que obligan a mantener la posición neutra con tensión de toda la musculatura, al cabezal.

De hecho,. yo lo que saqué más cogote fue cargando bolsas de cemento o de argamasa en el cráneo.