agomez
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La sentadilla es un movimiento que admite mucha variación.
La flexión de rodilla (para ser claros, el ángulo entre el fémur y la tibia) puede ir hasta casi 0 en algunos casos), en la mayoría anda alrededor de los 45° y en algunos casos consiguen una paralela con un ángulo levemente inferior a 90°.
El apoyo puede ir desde casi la nuca (no es lo conveniente, pero hay gente que así lo hace), sobre el trapecio (sentadilla barra alta) o en la línea baja del trapecio (barra baja o power).
Además de eso, el cinto.
Es claro que todos esos factores conjugados pueden dar unas diferencias bien grandes.
También es claro que en muchos casos las diferentes combinas no son opcionales, sino que uno tiene que hacer de la forma que su anatomía le permite hacer en forma estable y segura.
Algunas personas consiguen hacer una sentadilla barra alta, profunda y manteniendo el tronco casi siempre en la vertical. No todos consiguen. La mayoría no puede, y no va a poder nunca.
Pero salvo rarísimos casos, todo el mundo consigue una sentadilla al menos paralela.
La flexión de rodilla (para ser claros, el ángulo entre el fémur y la tibia) puede ir hasta casi 0 en algunos casos), en la mayoría anda alrededor de los 45° y en algunos casos consiguen una paralela con un ángulo levemente inferior a 90°.
El apoyo puede ir desde casi la nuca (no es lo conveniente, pero hay gente que así lo hace), sobre el trapecio (sentadilla barra alta) o en la línea baja del trapecio (barra baja o power).
Además de eso, el cinto.
Es claro que todos esos factores conjugados pueden dar unas diferencias bien grandes.
También es claro que en muchos casos las diferentes combinas no son opcionales, sino que uno tiene que hacer de la forma que su anatomía le permite hacer en forma estable y segura.
Algunas personas consiguen hacer una sentadilla barra alta, profunda y manteniendo el tronco casi siempre en la vertical. No todos consiguen. La mayoría no puede, y no va a poder nunca.
Pero salvo rarísimos casos, todo el mundo consigue una sentadilla al menos paralela.
