Vitamina D

EstebanCruz

New member
Saludos a todos. Hopy me pedido el suplemento de vitamina D3 porque me huelo deficiencia. Estamos en Canarias con una racha de fríos y mal tiempo durante muchas semanas pero eso nmo es el problema. El problema es que cuando ha habido sol no me he expuesto a él casi nada.

¿Alguien se ha suplementado con vitamina D?
¿Ha notado un cambio en algún aspecto de su vida?

Gracias
 
He notado cambios con la mayor exposición al sol. y la mejor alimentación.
Si notas falta de vitamina D, puede ser que el suplemento te la cubra. Pero si estimas esa misma falta sin que estén presentes sus signos, entonces es probable que estés tomando por sobre las dosis. Y puede producir calcificaciones en las articulaciones.

Una solución puede ser tomar por poco tiempo, y si las señales de carencia no se resuelven, es que la carencia no es por ese lado
 
En serio viviendo en Canarias la consideras necesaria? Aunque pases unos días sin sol es una isla que tiene sol prácticamente todo el año, igualmente si la consideras necesaria pues prueba.
 
Buenas gracias a ambos por comentar. No lo quería decir pero hace tiempo me estoy viendo dismorfia en los dedos... Ya sabeís, cambandoseme y demás (signos de artritis reumatoide supongo). Aparte de eso he estado sometido a un estrés de caballo durante los ultimos años y suelo estar estresado y a veces deprimido. Es segurísimo que la deficiencia la tengo porque en fin, ciertos signos de una deficiencia de vitamina D los veoi de hace tiempo en mi. Llego a saberlo y me pido la vitamian D3 de antes incluso que el zn.
Canarias tiene sol buena parte dfel año y es cierto que de ser solo unos meses de invierno no la necesitaría pero encima en verano no me he expuesto al sol lo suficiente. Para que os hagáis una idea del mierda de verano que no he ido ni a la playa... y Encima yo soy de vestir con vaqueros y demás. Mi intención es estar los meses antes del verano tomando el suplemento y luego ya dejarlo cuando comience el sol. De hecho, pienso que los días que pueda exponerme un ratito al sol no me tomaré el suplemento. De hecho dicen que el sol da hasta 10000 UI en una exposición con muy poca ropa de una duración de una media hora. Hablamos en general,m ya sabéis que depende el tipo de piel, la edad, el tiempo, la zona etc.

Lo ideal y más sensato sería hacerse una análisis pero: desconozco el procedimiento y me da pereza... Qué le voy a hacer. Encima no sé si cuesta dinero. Ls cápsulas que encargué vienen de 1000 UI / cada unidad. Ustedes si no quisiesen hacer análisis pero dan por hecho una deficiencia cómo tomarían el suplemento?

Gracias por los comentarios de verdad. Me arrepiento de no haber pillado esto antes que el resto.
 
Bueno en el bote me sale que tome una o dos según lo indicado por un especialista en nutrición... Pero bueno. A mi es que me gusta hablar de estos temas y alo mejor pregunto por hablar pero... Na. Supongo que tomaré dos por día durante un parde semanas y luego continuaré con 1000 Ui ... una pastilla.
Hoy ha habido sol y me ha ido de P... Madre. Me siento activo y feliz. Vitamina D
 
Atrás
Arriba