Buenas gracias a ambos por comentar. No lo quería decir pero hace tiempo me estoy viendo dismorfia en los dedos... Ya sabeís, cambandoseme y demás (signos de artritis reumatoide supongo). Aparte de eso he estado sometido a un estrés de caballo durante los ultimos años y suelo estar estresado y a veces deprimido. Es segurísimo que la deficiencia la tengo porque en fin, ciertos signos de una deficiencia de vitamina D los veoi de hace tiempo en mi. Llego a saberlo y me pido la vitamian D3 de antes incluso que el zn.
Canarias tiene sol buena parte dfel año y es cierto que de ser solo unos meses de invierno no la necesitaría pero encima en verano no me he expuesto al sol lo suficiente. Para que os hagáis una idea del mierda de verano que no he ido ni a la playa... y Encima yo soy de vestir con vaqueros y demás. Mi intención es estar los meses antes del verano tomando el suplemento y luego ya dejarlo cuando comience el sol. De hecho, pienso que los días que pueda exponerme un ratito al sol no me tomaré el suplemento. De hecho dicen que el sol da hasta 10000 UI en una exposición con muy poca ropa de una duración de una media hora. Hablamos en general,m ya sabéis que depende el tipo de piel, la edad, el tiempo, la zona etc.
Lo ideal y más sensato sería hacerse una análisis pero: desconozco el procedimiento y me da pereza... Qué le voy a hacer. Encima no sé si cuesta dinero. Ls cápsulas que encargué vienen de 1000 UI / cada unidad. Ustedes si no quisiesen hacer análisis pero dan por hecho una deficiencia cómo tomarían el suplemento?
Gracias por los comentarios de verdad. Me arrepiento de no haber pillado esto antes que el resto.