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  1. No logro aumentar de Peso (Ectomorfo) # 181
    Seba
    Cita Iniciado por anonimo123 Ver mensaje
    hombre, albertrova, en un año ha llegado a esas marcas mas o menos, y cmbiando cada mes de progresion y viviendo en un pais que se mueren de hambre.

    yo creo que si se puede en la media, es exigente si, pero bueno, yo conozco un chaval de mi barrio que por genetica tiene unas espaldas gigantes que con 18 años y un año de gym, ya hacia 100 kilos en banca en rm y haciendo hipertrofia....... no fuerza. es decir llego a 100 kilos en banca con 18 años un año entrenando a 4x8 unicamente

    lo mas seguro que si entrena bien llege a 200 kilos en banca, mide 1.76 o asi, pero es que sin entrenar en gym, su espalda es naturalmente ancha. o sea, que se nota, tu lo ves y se nota.
    albert lleva 2 años en el gym y pesa 82 kg y lleva mucho tiempo haciendo especializaciones de fuerza no es lo mismo que alguien que arranca en 65 kg y entrenando a 3x8. Y si mirás el resto de los diarios vas a ver que el resto de los compañeros tampoco alcanzan esa marcas despues de un 1 año en el gym.

  2. No logro aumentar de Peso (Ectomorfo) # 182
    wolfrank
    Cita Iniciado por Seba Ver mensaje
    albert lleva 2 años en el gym y pesa 82 kg y lleva mucho tiempo haciendo especializaciones de fuerza no es lo mismo que alguien que arranca en 65 kg y entrenando a 3x8. Y si mirás el resto de los diarios vas a ver que el resto de los compañeros tampoco alcanzan esa marcas despues de un 1 año en el gym.
    albert vive en Vnlz, con eso te digo todo xD.

  3. No logro aumentar de Peso (Ectomorfo) # 183
    UchijaSaske
    También añado para decir, ya que estabamos discutiendo la relación que hay entre la fuerza y la hipertrofia y sin intención de ofenderle que Albert levanta 200 en peso muerto y creo recordar que bastante en los otros ejercicios y no tiene un físico destacado ni mucho menos, se puede ver gente levantando la mitad mucho más grande que el.

  4. No logro aumentar de Peso (Ectomorfo) # 184
    agomez
    la mitad de 200 k es 100 k.

    el único hombre que yo vi que apenas pudo con 100 k ni jodiendo era más grande. No pongo el nombre para no humillarlo en público pero tenía un físico que daba lástima.

    Vamos a poner números más correctos para ganar credibilidad.
    Última edición por agomez; 14-Feb-2018 a las 09:33 PM

  5. No logro aumentar de Peso (Ectomorfo) # 185
    sorsorsor
    Cita Iniciado por agomez Ver mensaje
    la mitad de 200 k es 100 k.

    el único hombre que yo vi que apenas pudo con 100 k ni jodiendo era más grande. No pongo el nombre para no humillarlo en público pero tenía un físico que daba lástima.

    Vamos a poner números más correctos para ganar credibilidad.
    http://es.tinypic.com/r/2vwvbr7/9

    Cailer Woolam levantando cerca de 400 kg en esa foto, y su cuerpo no está muy grande que digamos.

    Como se comentó en posts anteriores, alguien que hace peso muerto o sentadillas con 100 kg empleando técnicas como negativas lentas, pausas, etc... puede tener un buen desarrollo muscular

  6. No logro aumentar de Peso (Ectomorfo) # 186
    agomez
    pero no es la mitad de alguien que levanta 200 k en un tiro individual.

    Una cosa es decir "menos" y otra es decir "la mitad" y diciendo "la mitad" una cosa es decir 1 vez con la mitad matando perro a gritos y otra es series de 15, descansando medio minuto y cantando la marsellesa mientras uno levanta.

    No estoy defendiendo una posición ni la otra, estoy encauzando para que las afirmaciones sean exactas y no exageraciones, porque si hablamos con exageraciones no avanzamos nunca cada uno se queda con su posición y perdemos tiempo al pedo,.

  7. No logro aumentar de Peso (Ectomorfo) # 187
    Seba
    Cita Iniciado por wolfrank Ver mensaje
    albert vive en Vnlz, con eso te digo todo xD.
    Por supuesto y soy el primero en alabarlo por eso pero tampoco hay que desmerecer todo el esfuerzo que le costo llegar a esas marcas, también cabe destacar que albert con 2 años y 82 kg levanta 110 kg en press de banca y no está mal.... siempre de acuerdo a tu anatomía vas a tener levantamientos que te cuestan más. A unos les cuesta más la sentadilla a otro más el press de banca a otros más el peso muerto pero llegar a 140 kg en el primer año no es la norma al reves es todo lo contrario.

  8. No logro aumentar de Peso (Ectomorfo) # 188
    agomez
    140 k de sentadilla o de banca?
    De banca sería rarísimo, sólo conocí un caso, y pesaba más de 120 k

  9. No logro aumentar de Peso (Ectomorfo) # 189
    Seba
    Cita Iniciado por agomez Ver mensaje
    140 k de sentadilla o de banca?
    De banca sería rarísimo, sólo conocí un caso, y pesaba más de 120 k
    140 kg en sentadillas, de banca imposible

  10. No logro aumentar de Peso (Ectomorfo) # 190
    denniskris
    yo soy ectomorfo, hize casi 2 años de gym y ahora hago ejercicios en mi casa y calistenia, ando -12kgs de mi estatura a unos -10% de grasa, me gustaria llegar a -8kgs, espero llegar algun dia

  11. No logro aumentar de Peso (Ectomorfo) # 191
    wolfrank
    Cita Iniciado por UchijaSaske Ver mensaje
    También añado para decir, ya que estabamos discutiendo la relación que hay entre la fuerza y la hipertrofia y sin intención de ofenderle que Albert levanta 200 en peso muerto y creo recordar que bastante en los otros ejercicios y no tiene un físico destacado ni mucho menos, se puede ver gente levantando la mitad mucho más grande que el.

    La gente que yo conozco que levanta la "mitad" que el con un fisico mas grande es porque llevan bastante mas tiempo entrenando o arrancaron con mejor piso, porque creo recordar que Albert era bastante flaquito y ya pesa lo mismo que yo.

  12. No logro aumentar de Peso (Ectomorfo) # 192
    Seba
    Cita Iniciado por wolfrank Ver mensaje
    La gente que yo conozco que levanta la "mitad" que el con un fisico mas grande es porque llevan bastante mas tiempo entrenando o arrancaron con mejor piso, porque creo recordar que Albert era bastante flaquito y ya pesa lo mismo que yo.
    estás más perdido que un turco en la neblina es al reves, albert tenía un sobrepeso bastante alto y ahora está bien. De todas formas se quito el sobrepeso antes de empezar con las pesas. Lo de albert es muy meritorio.

  13. No logro aumentar de Peso (Ectomorfo) # 193
    wolfrank
    Cita Iniciado por Seba Ver mensaje
    estás más perdido que un turco en la neblina es al reves, albert tenía un sobrepeso bastante alto y ahora está bien. De todas formas se quito el sobrepeso antes de empezar con las pesas. Lo de albert es muy meritorio.
    bueno no se, yo las primeras fotos que vi de el estaba bastante flaco pero sin un desarrollo muscular de nada.

    De todas formas si es como dices se podría decir que ese tiempo de perdida de peso puedes quitarlo de esos 2 años que estas sumando porque fue un tiempo totalmente nulo en cuanto a pesas.

  14. No logro aumentar de Peso (Ectomorfo) # 194
    denniskris
    las formas de un cuerpo es genetico, ademas de tu contextura y dieta

    https://image-proxy.forumhome.com/b4...ide-2-1024.jpg

    a mi forma de ver, el que mejor fisico logra a nivel culturista, son los mesomorfos,

    a nivel powerlifting o de seguridad,etc. son los endomorfos

    y en la calle, playa, discoteca, son los ectomorfos
    Última edición por denniskris; 15-Feb-2018 a las 12:19 AM

  15. No logro aumentar de Peso (Ectomorfo) # 195
    wolfrank
    Cita Iniciado por denniskris Ver mensaje
    las formas de un cuerpo es genetico, ademas de tu contextura y dieta

    https://image-proxy.forumhome.com/b4...ide-2-1024.jpg

    a mi forma de ver, el que mejor fisico logra a nivel culturista, son los mesomorfos,

    a nivel powerlifting o de seguridad,etc. son los endomorfos

    y en la calle, playa, discoteca, son los ectomorfos
    el mesomorfo logra el mejor nivel en todo tanto en culturismo, como en power, como en playa discotecas etc etc es el físico por excelencia, lo mejor de lo mejor.

  16. No logro aumentar de Peso (Ectomorfo) # 196
    agomez
    Notar que, como diría mi primo, la mayoria de la gente no tiene pinta de nada. Porque los 3 que pone arriba, unos más otros menos, todos son musculosos, y ninguno es gordo.

    Ahí viene un tipo con una barriga bárbara, los brazos como palos de escoba y no sabe si es endo o ecto, dejarse de joder, eso al nivel que está no importa. Al nivel que está lo que vale es comer bien y entrenar que se supera.

  17. No logro aumentar de Peso (Ectomorfo) # 197
    Seba
    Cita Iniciado por agomez Ver mensaje
    Notar que, como diría mi primo, la mayoria de la gente no tiene pinta de nada. Porque los 3 que pone arriba, unos más otros menos, todos son musculosos, y ninguno es gordo.

    Ahí viene un tipo con una barriga bárbara, los brazos como palos de escoba y no sabe si es endo o ecto, dejarse de joder, eso al nivel que está no importa. Al nivel que está lo que vale es comer bien y entrenar que se supera.
    es que los biotipos puros como tal son muy raros, la mayoría de las personas con combinaciones es muy raro un mesomorfo puro, la mayoría son combinaciones meso-ecto, endo-meso, etc.

  18. No logro aumentar de Peso (Ectomorfo) # 198
    Seba
    Cita Iniciado por wolfrank Ver mensaje
    bueno no se, yo las primeras fotos que vi de el estaba bastante flaco pero sin un desarrollo muscular de nada.

    De todas formas si es como dices se podría decir que ese tiempo de perdida de peso puedes quitarlo de esos 2 años que estas sumando porque fue un tiempo totalmente nulo en cuanto a pesas.
    Porque primero se quito el sobrepeso y despues empezó con las pesas.

  19. No logro aumentar de Peso (Ectomorfo) # 199
    denniskris
    Eso es cierto, yo soy ectomorfo de torso y mesomorfo de piernas

    gracias a las especializaciones, logre mejorar eso

    por eso creo, que despues de crear una base, hay que enfocarze, a tu objetivo, puntos debiles y solo a eso

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