Rutina torso pierna, que opinan?

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Hola ya hace un tiempo voy al gimnasio y quería hacer una rutina torso pierna en rangos de fuerza e hipertrofia que opinan de esta?

Lunes o día 1: Torso

Press banca 3 series de 5 repeticiones
Remo con barra 2 - 3 series de 6 - 8 repeticiones
Press militar 3 - 4 series de 6 - 8 repeticiones
Dominadas neutras o pronas 2 - 3 series de 8 - 10 repeticiones
Remo gironda 2 - 3 series de 8 - 10 repeticiones
Facepull 2 - 3 series de 15 - 20 repeticiones ​
Martes​ o día 2: Pierna

​Sentadilla 3 series de 5 repeticiones
Hip Thrust explosivo 2 - 4 series de 6 - 8 repeticiones
Sentadilla búlgara 3 - 5 series de 8 - 10 repeticiones
Extensión de cuádriceps 2 - 3 series de 10 - 12 repeticiones
Planchas frontales 2 - 3 series de 45''
​Jueves o día 3: Torso

Dominadas lastradas 2 - 4 series de 4 - 6 repeticiones
Press militar 2 - 3 series de 6 - 8 repeticiones
Remo con barra 2 - 4 series de 4 - 5 repeticiones
Press banca 2 - 3 series de 6 - 8 repeticiones
Press con mancuerna​ 30º 2 - 3 series de 8 - 10 repeticiones
Facepull 2 - 3 series de 15 - 20 repeticiones
Viernes/sábado o día 4: Pierna

Sentadilla 3 series de 4 - 6 repeticiones
Peso muerto 2 - 3 series de 5 repeticiones
Peso muerto rumano con mancuerna 2 - 4 series de 10 - 12 repeticiones
Curl femoral 2 - 3 series de 10 - 12 repeticiones
Rueda abdominal 2 - 3 series de 8 - 10 repeticiones

 

[Seba]

está bien siempre y cuando las dominadas sean supinas porque las lastradas pronas a bajas repeticiones te pueden lesionar el hombro.

 

[agomez]

Cuánto peso le pones? (no a las dominadas, sino a los que son levantamientos)

Yo a veces veo que la gente se pone rutinas muy especializadas cuando en realidad con algo más genérico avanzaría lo mismo o más.