juanmagcruz
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Hola buenos dias, abro este post para comentar un pequeño debate que me gustaria abrir para ver vuestras opiniones, y es que por un largo tiempo estoy haciendo una rutina torso pierna que publique hace un tiempo por aqui la cual pego el enlace: Rutina torso - pierna
El caso es que yo por ejemplo como veis en la rutina siempre hago la banca plana y el press militar, hace tiempo que estoy pensando en introducir el inclinado, pero claro, meter los 2 presses de pecho mas el press de hombros me parece algo excesivo y entonces la pregunta es la siguiente:
Como veis hacer solo la banca plana y el press militar? en caso de añadir el press inclinado podria prescindir del press militar? y con el press inclinado creeis que la porcion inferior del pectoral tambien esta siendo trabajada? este tema de las 2 bancas y el press de hombros lleva tiempo carcomiendome un poco la cabeza y bueno me gustaria saber vosotros como lo veis y como lo haceis,mi opinion es que quizas si meto el press inclinado junto a la banca plana, la porcion anterior del deltoides ya estara bastante estimulada y solo con trabajar los laterales y los remos a la cara para el posterior tendria el hombro al completo trabajado sin necesidad de añadir el press de hombros y QUIZAS progresando en las cargas tanto de la banca plana e inclinada sin entrenar el press militar tambien aumente mi fuerza en el, otra opcion que habia pensado es que con el press militar ya estoy estimulando la porcion superior del pectoral y quizas ni haria falta meter el inclinado, como tengo tanta controversia con este tema me gustaria saber opiniones, gracias de antemano y un saludo
El caso es que yo por ejemplo como veis en la rutina siempre hago la banca plana y el press militar, hace tiempo que estoy pensando en introducir el inclinado, pero claro, meter los 2 presses de pecho mas el press de hombros me parece algo excesivo y entonces la pregunta es la siguiente:
Como veis hacer solo la banca plana y el press militar? en caso de añadir el press inclinado podria prescindir del press militar? y con el press inclinado creeis que la porcion inferior del pectoral tambien esta siendo trabajada? este tema de las 2 bancas y el press de hombros lleva tiempo carcomiendome un poco la cabeza y bueno me gustaria saber vosotros como lo veis y como lo haceis,mi opinion es que quizas si meto el press inclinado junto a la banca plana, la porcion anterior del deltoides ya estara bastante estimulada y solo con trabajar los laterales y los remos a la cara para el posterior tendria el hombro al completo trabajado sin necesidad de añadir el press de hombros y QUIZAS progresando en las cargas tanto de la banca plana e inclinada sin entrenar el press militar tambien aumente mi fuerza en el, otra opcion que habia pensado es que con el press militar ya estoy estimulando la porcion superior del pectoral y quizas ni haria falta meter el inclinado, como tengo tanta controversia con este tema me gustaria saber opiniones, gracias de antemano y un saludo