alusfitness97
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Una duda que tengo es por ejemplo entreno 6 semanas y hago una semana de descarga( en el cual bajo 40% el volumen de entreno y peso utilizado) mi duda es, después de esa semana de descarga volvería al volumen de siempre y el peso a usar sería mayor o el mismo con el que termine la 6 semana?
-Por poner un ejemplo 3x6-10
Comienzas la 1era semana 100kgx6 6 6
Y acabas la 6ta semana con 100kgx10 10 10
-Descargas
-con cuánto peso volverías al 3x6-10?
Por ejemplo 110kg a 3x6-10
-por que cuando suelo hacer una semana de descarga y vuelvo a la rutina suelo tener muchas agujetas cuando apenas suelo tener. Y como entreno frecuencia 2 llegó con agujetas al siguiente entreno y es como que no recupero al estar 1 semana entrenando a baja intensidad y baja reps
Gracias espero vuestra ayuda!
-Por poner un ejemplo 3x6-10
Comienzas la 1era semana 100kgx6 6 6
Y acabas la 6ta semana con 100kgx10 10 10
-Descargas
-con cuánto peso volverías al 3x6-10?
Por ejemplo 110kg a 3x6-10
-por que cuando suelo hacer una semana de descarga y vuelvo a la rutina suelo tener muchas agujetas cuando apenas suelo tener. Y como entreno frecuencia 2 llegó con agujetas al siguiente entreno y es como que no recupero al estar 1 semana entrenando a baja intensidad y baja reps
Gracias espero vuestra ayuda!