Mi rutina. (novato)

garcia6 dijo:
Por ejemplo:
Lunes:
- P. Banca
- P. Muerto
- Sentadilla
Miércoles:
- P. Muerto
- Sentadilla
- P. Banca
Viernes:
- Sentadilla
- P. Banca
- P. Muerto

Y yo metería por ahí press militar y dominadas que me encantan.
Click to expand...

Pues yo lo veo bien !! excepto la dominada que la encuentro demasiado agresiva para combinarla con basicos
 
metopa dijo:
Para hipertrofia es la basura mas grande que existe sobre la faz de la tierra.
Click to expand...

Es que no busca hipertrofiar, según el busca "tonificar", con que se le marquen un poquito los bracitos y pierda algo de grasa si la tiene suficiente, con esa rutina le vale.
Eso sí, si busca hipertrofia esa rutina es una porquería.
 
Correcto, es algo racional, el menor costo para el objetivo propuesto, y obtenido de forma segura.
 
anonimo123 dijo:
no se que sentido tiene tonificar, es como ponerle funda a un condon
Click to expand...

Nunca he entendido es palabra.. yo la asocio a aquellos que dicen " voy al gym 2 veces por semana que no me quiero poner demasiado fuerte ajajjaja "

Los mataria del verbo matar
 
Yo entiendo tonificar: mantener el tono muscular aún perdiendo peso (grasa).

Sólo pedía consejo para ver si los ejercicios que hacía eran los correctos.
 
"quiero el método sofisticado para no ir a objetivo ninguno"

Algo así como todos los suplementos, todas las cosas raras que pueda pedir, pero lo básico mal hecho porque lo que quiero es ser figuretti y no campeón.
 
me ha gustado la voy a practicar
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba