Buenas!
Quería preguntar sobre que rutina me convendría más en mi caso, os comento un poco.
No acabo de empezar en el gimnasio, realmente estoy en un punto en el que llevo yendo seguido durante aprox. un año, aunque los últimos dos meses han sido un poco caóticos. Antes de este año, ya había ido bastante al gimnasio, pero iba unos meses y dejaba de ir los siguientes, por lo que entre eso, y fumar porros como un loco, no subía de peso (siendo ectomorfo como soy). Este último año, haciendo buena dieta y entrenando duro, conseguí subir a 70 kg más o menos, midiendo 177 cm, que es mucho más de lo que he pesado siempre, que han sido como 61 kg. Pero bueno, el caso es que estaba más grande, me veía mejor a pesar de tener algo de tripilla y abdominales sin marcar.
La cosa es que todo este año he estado haciendo rutinas de dos músculos por día tres días a la semana (weider f1: pecho+bíceps, espalda+tríceps, pierna+hombro, a series de 12-10-10-8 y 3 series en los accesorios). Pero por desgracia, estos dos últimos meses he vuelto a bajar de peso.
Por eso la cuestión de cambiar de rutina. Quería añadir más pierna porque soy de piernas muy delgadas, y creo que con solo un día de pierna no es suficiente.
La cosa es que para mí lo ideal sería ir tres días, más se me hace mucho aunque podría esforzarme más e ir cuatro días, aunque con el trabajo ya tengo bastante caña. Por eso mis dudas, no sé si hacer una torso-pierna, o una fullbody, ya que leo cosas buenas de ambas, pero no termino de decidirme. Tengo entendido que la fullbody es un poco más para principiante, y aunque no muevo una locura de peso, creo que llevo el tiempo suficiente como para no considerarme principiante.
Quería preguntar sobre que rutina me convendría más en mi caso, os comento un poco.
No acabo de empezar en el gimnasio, realmente estoy en un punto en el que llevo yendo seguido durante aprox. un año, aunque los últimos dos meses han sido un poco caóticos. Antes de este año, ya había ido bastante al gimnasio, pero iba unos meses y dejaba de ir los siguientes, por lo que entre eso, y fumar porros como un loco, no subía de peso (siendo ectomorfo como soy). Este último año, haciendo buena dieta y entrenando duro, conseguí subir a 70 kg más o menos, midiendo 177 cm, que es mucho más de lo que he pesado siempre, que han sido como 61 kg. Pero bueno, el caso es que estaba más grande, me veía mejor a pesar de tener algo de tripilla y abdominales sin marcar.
La cosa es que todo este año he estado haciendo rutinas de dos músculos por día tres días a la semana (weider f1: pecho+bíceps, espalda+tríceps, pierna+hombro, a series de 12-10-10-8 y 3 series en los accesorios). Pero por desgracia, estos dos últimos meses he vuelto a bajar de peso.
Por eso la cuestión de cambiar de rutina. Quería añadir más pierna porque soy de piernas muy delgadas, y creo que con solo un día de pierna no es suficiente.
La cosa es que para mí lo ideal sería ir tres días, más se me hace mucho aunque podría esforzarme más e ir cuatro días, aunque con el trabajo ya tengo bastante caña. Por eso mis dudas, no sé si hacer una torso-pierna, o una fullbody, ya que leo cosas buenas de ambas, pero no termino de decidirme. Tengo entendido que la fullbody es un poco más para principiante, y aunque no muevo una locura de peso, creo que llevo el tiempo suficiente como para no considerarme principiante.
