qué barra usar?

[amador11]

En mi gym hay barras olímpicas de 20kg de dos tipos, una con rulemanes de 28mm(se gira la barra) y otra maciza con 30mm de grip..cual es más recomendable? yo para peso muerto uso la de 28mm pero para banca y sentadillas uso la otra porque al hacer pecho con la de 28 se me gira en el agarre y sufro desquilibrios y en sentadillas al moverse por el mismo motivo me jode la muñeca.

 

[UchijaSaske]

Con la que estés más cómodo en cada caso.

 

[agomez]

Sí, pero una barra con giro normal no debería tener ese efecto, probablemente la barra de 28 mm tenga alguna curvatura o incluso torsión (ver triedro de Frenet) que le causa la inestabilidad.

 

[Toni13m]

Yo tengo problemas a veces con el peso muerto por que la barra es muy gruesa para mis manos , tengo 21 cm de palmo y a veces se me escapa y claro al final acabo sujentando el peso solo con mis dedos y eso me agota.. no se que hacer xd

 

[agomez]

cuanto mide la barra de diâmetro? (mides la circunferencia con una cinta y divides por pi)
Si fuese más de 30 mms y la barra fuese muy lisa se entiende que daría alguna dificultad, y es cierto que usando correas o agarre cruzado solucionas.

Sin embargo yo te diría que aprietes más la barra que si al inicio te calientas mucho la cabeza con esos detalles después te acabas volviendo loco.

 

[Lavozdelgym007]

Hola amigo,

Usa la barra que más cómodo te resulte su agarre, lo que importa es que te centres en la técnica y superar tus pesos, el agarre no puede ser ningún contra