Ayuda y consejos en suplementación carbohidratos?

Starnix

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Hola, llevo unos dos meses con el objetivo de ganar masa muscular y algo de peso, ya que mido 1,81 y peso 71kg, tengo 21 años, estoy haciendo una dieta que me dio mi entrenador para ganar masa muscular y peso de forma "limpia", (la dieta incluye a la hora de comer carbohidratos) tras pedirle consejo al entrenador me dijo que era una tontería comprarme proteina (que es lo que estaba usando hasta ahora) que lo que me interesaba a mí eran carbohidratos para así aumentar en masa y peso y que me los cogiese con estas características a poder ser para ganar el peso de forma limpia y no ponerme gordo y con barriga por así decirlo:
De cada 100g de los carbohidratos que compre 60-70g hidratos de carbono, lo demás proteínas. De lo cual de 100g tenga unos 5-7 de azúcar como máximo.
Conocéis algún producto con esas características? Creéis que es correcto lo que me ha mandado? Lo único que encuentro por internet con características similares son gainers como el Xtreme Mass Gainer, Impact Weight Gainer y el Mega Mass (el último que han sacado) muchas gracias por la ayuda de antemano.
 
todo eso que pusiste, muy bonito, muy poético, pero cuantos kgs le pones al peso muerto y a la sentadilla?
 
comida de verdad, nada de suplementos, mejor dona el dinero a una caridad antes de tirarla a la basura con suplementos de carbohidratos
 
Hola, llevo unos dos meses con el objetivo de ganar masa muscular y algo de peso, ya que mido 1,81 y peso 71kg, tengo 21 años, estoy haciendo una dieta que me dio mi entrenador para ganar masa muscular y peso de forma "limpia", (la dieta incluye a la hora de comer carbohidratos) tras pedirle consejo al entrenador me dijo que era una tontería comprarme proteina (que es lo que estaba usando hasta ahora) que lo que me interesaba a mí eran carbohidratos para así aumentar en masa y peso y que me los cogiese con estas características a poder ser para ganar el peso de forma limpia y no ponerme gordo y con barriga por así decirlo:
De cada 100g de los carbohidratos que compre 60-70g hidratos de carbono, lo demás proteínas. De lo cual de 100g tenga unos 5-7 de azúcar como máximo.
Conocéis algún producto con esas características? Creéis que es correcto lo que me ha mandado? Lo único que encuentro por internet con características similares son gainers como el Xtreme Mass Gainer, Impact Weight Gainer y el Mega Mass (el último que han sacado) muchas gracias por la ayuda de antemano.

respondiendo a tu pregunta (no como otros)

el mejor gainer y con poca azucar es el masstech de muscletech,solo lleva 8 grs de azucar por cada 255grs de producto y lleva hc complejos como...(Salvado de Avena, Amaranto, Quínoa, Alforfón, Mijo, Chía)

https://bulevip.com/es/hidratos-de-...IFt7OCmqm6Pb4sKhoCrsIQAvD_BwE#/sabor-vainilla
 
Última edición:
comida de verdad, nada de suplementos, mejor dona el dinero a una caridad antes de tirarla a la basura con suplementos de carbohidratos

Para ganar masa y volumen, el entrenamiento debe estar acompañado de una alimentación completa, es decir, de las calorías suficientes. Sin embargo, en ocasiones, el ajetreo del día a día o los malos hábitos alimenticios hacen complicado ingerir la cantidad de calorías, vitaminas y proteínas necesaria para el crecimiento muscular. Los gainers facilitan esta tarea gracias a su composición rica en todo lo preciso para que tu cuerpo crezca.
 
Como pone el compañero, el entrenamiento debe estar acompañado por una nutrición adecuada.

Pero sin entrenamiento real, la nutrición adecuada sólo sirve para tener una buena salud y condición física. Si lo que se busca es desarrollo físico, es necesario (aunque no suficiente) entreamiento de verdad con peso de verdad.

La comida es la materia prima, el entrenamiento es la mano de obra.

Por eso es clave que pongas los pesos que mueves en peso muerto y sentadillas.
 
Pero sin entrenamiento real, la nutrición adecuada sólo sirve para tener una buena salud y condición física. Si lo que se busca es desarrollo físico, es necesario (aunque no suficiente) entreamiento de verdad con peso de verdad.

que es para ti un entrenamiento real o de verdad o valido?
 
D, no estás tomándote unas cervecitas con metopa, kityasuni, enduro revival o balloon?
 
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