telavogliodire
ohmmm
Abro este hilo para ir poniendo, siempre que pueda y me acuerde, lo que voy comiendo a diario.
Antes que nada, aclaro que hace varios años, casi cuatro, creo, me alimento con enfoque evolutivo, según lo haría un cazador-recolector. Esto es, solamente carnes, verduras, raíces, frutas, y agua.
Adicional a eso, suelo comer sólo una o dos veces diarias, haciendo lo que se llama ayuno intermitente, buscando minimizar la ventana horaria de ingesta de alimentos a unas 3 o 4 horas al día.
En el día de ayer, por ejemplo, sólo hice la cena, a las 21 hs. El resto del día, incluyendo el entrenamiento, claro, estuve en ayunas.
Comida de ayer:
Como dato, actualmente estoy pesando entre 75 Kg y 77 Kg.
Saludos
Antes que nada, aclaro que hace varios años, casi cuatro, creo, me alimento con enfoque evolutivo, según lo haría un cazador-recolector. Esto es, solamente carnes, verduras, raíces, frutas, y agua.
Adicional a eso, suelo comer sólo una o dos veces diarias, haciendo lo que se llama ayuno intermitente, buscando minimizar la ventana horaria de ingesta de alimentos a unas 3 o 4 horas al día.
En el día de ayer, por ejemplo, sólo hice la cena, a las 21 hs. El resto del día, incluyendo el entrenamiento, claro, estuve en ayunas.
Comida de ayer:
Como dato, actualmente estoy pesando entre 75 Kg y 77 Kg.
Saludos