Como Hacer Ejericicios Si Tengo Diabetes

daniela2323

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Hola como estas quiero hacer una consulta tengo diabetes y no se como puede hacer los ejericios en cuanto timpo es recomendable hacerlo o no por segun estado averguando si se puede pero no se que tipo de ejercicios deno hacer, por favor si me podrian dar algunas sugerencia o si alguien sabe para hacerlo gracias

Por otro lado tambien que comidas puede comer por favor ya que la alimentacion es clave segun encontre esta web https://www.comidaparalosdiabeticos.com muy buenas pero nesecit mas concejos se los agradeceria
 
Puedes hacer exactamente los mismos ejercicios y la misma dieta que la gente normal que entrena. Los diabéticos no son una especie aparte. Mientras que te controles bien la glucemia no hay ningún problema. Pásate por el apartado "Dietas" y "Rutinas de entrenamiento" del foro y ponte a leer a full hasta que aprendas a armarte una dieta y una rutina de ejercicios.

Con respecto a la dieta, te recomiendo que te mires los canales de youtube de Sergio Espinar y Aitor Sánchez (Mi dieta cojea). Ambos son nutricionistas y bastante actualizados.

PD1: es una gilipollez lo que dice esa página web de que debemos evitar las grasas. Toda persona necesita comer grasas (al menos 1 g por kg de peso corporal)

PD2: yo soy diabético también y llevo en este mundo de los hierros 5-6 años
 
Tiene razòn sorsonor, es màs la dieta que entre comillas se recomienda para la gente que entrena es totalmente apta para diabeticos. Y ejercicios los que quieras.
 
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