¿Qué es lo más importante para bajar de peso?

metopa

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“Sí, se puede perder peso con una dieta, pero el ejercicio es un componente importante. Sin él, sólo una parte de la pérdida de peso es de grasa, también se está perdiendo masa muscular y densidad ósea. Pero si la pérdida de peso es a través del ejercicio, significa que se está quemando principalmente grasa""

Es cierto que es más fácil cortar calorías que quemar calorías, por lo tanto la alimentación juega un papel fundamental en la pérdida de peso. Podemos decir que el 75% de los resultados se obtienen con dieta y 25% con ejercicio.

¿Cómo evitar el estancamiento en la pérdida de peso?

Varía tu rutina de ejercicios. ...
Incorpora el entrenamiento de fuerza. ...
Rompe con la dieta rutinaria. ...
Consume más proteínas. ...
Come un desayuno abundante. ...
Duerme más. ...
Descansa unos días de hacer dieta.

¿cuales son los alimentos que aceleran el metabolismo?

Manzana Verde. Los expertos aseguran que comer una manzana verde al día regula el nivel de grasa en el cuerpo. ...
Pescado blanco. Este tipo de pescado es perfecto para acelerar el metabolismo. ...
Pollo. ...
Verduras de hoja verde. ...
Café negro. ...
Huevo. ...
Pomelo o toronja. ...
Té verde.

https://www.vix.com/es/imj/salud/5175/10-alimentos-que-aceleran-el-metabolismo
 
El texto es debatible, pero sin duda alguna, el peso demás a parte de salud, te resta calidad de vida en todos los sentidos, sin contar los numerosos beneficios que no se ven a simple vista ( tema hormonal ), y son hábitos a seguir que no son insanos.
 
El problema es que el objetivo está mal. Bajar (o subir) de peso no es un objetivo.
El objetivo es la buena salud. Para una buena salud debemos alimentarnos correctamente.
Si nos alimentamos correctamente no tenemos sobrepeso.


Pero no le podemos pedir a mi nieto que entienda fácilmente una cuestión que sólo ahora muchos médicos comienzan a entender.

En intramed hay un debate (del que participé) donde se explica que el peso no es más que un indicador. Que normalizar el indicador no significa resolver el problema.
 
No es un objetivo correcto. Que un tipo se le ocurra ponerse un objetivo idiota no lo convierte en un objetivo real. Es una estupidez que se le ocurre a algún perdido por ahí.
las personas esclarecidas le tenemos que explicar cómo es el asunto.

Es como te expliqué y hasta en los foros médicos se comienza a discutir en el sentido que lo estoy diciendo.

Dejate de joder.
 
Lo que dice agomez tiene razòn, aprender a comer correctamente seria el objetivo primordial, cambiando la alimentaciòn la perdida de peso es una consecuencia ya que los alimentos procesados tienen mayor densidad de calorìas. Despuès sobre el tema salud, mmmm, ahì es relativo, o sea siendo un foro de culturismo o donde el 90% de los usuarios su objetivo principal es la estètica acà se va màs allà de la salud un cuerpo saludable es aquel que esta entre 15-18% de grasa corporal, acà en el foro la meta està entre un 12-15%...pero bueno una cosa no le quita razòn a la otra.
 
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