Hola a todos,
Tengo 38 años y un objetivo principal de hipertrofia pero sin olvidar fuerza. Mi última rutina ha sido híbrida (2 días T/P 1 día FullBody) y ahora estoy pensando en empezar el año con la siguiente rutina A/B?
Entrenamiento A
Press de Banca Plano 4×6-8
Dominadas 4×6-8
Aperturas mancuernas 4×10
Remo con mancuerna 4×6-8
Press francés 4×6-8
Entrenamiento B
Sentadillas 4×6-8
Peso muerto rumano 4×6-8
Press militar mancuernas 4×6-8
Elevaciones laterales 4×8-10
Curl con barra 4×6-8
Día de entreno semana:3
Que os parece?
Agradeceré cualquier comentario de mejora y que ayude a llegar al objetivo.
Tengo 38 años y un objetivo principal de hipertrofia pero sin olvidar fuerza. Mi última rutina ha sido híbrida (2 días T/P 1 día FullBody) y ahora estoy pensando en empezar el año con la siguiente rutina A/B?
Entrenamiento A
Press de Banca Plano 4×6-8
Dominadas 4×6-8
Aperturas mancuernas 4×10
Remo con mancuerna 4×6-8
Press francés 4×6-8
Entrenamiento B
Sentadillas 4×6-8
Peso muerto rumano 4×6-8
Press militar mancuernas 4×6-8
Elevaciones laterales 4×8-10
Curl con barra 4×6-8
Día de entreno semana:3
Que os parece?
Agradeceré cualquier comentario de mejora y que ayude a llegar al objetivo.