¿Marcas muy dispares entre sí?

[Javi_CDK]

Buenas tardes,

Desde hace unas semanas me vengo preparando para una competición de Power a nivel amateur, vamos algo entre distintos gimnasios de la zona donde vamos a competir algunos de los alumnos para empatizar entre nosotros, conocernos y pasar un día de diversión y entreno. La cosa es que he tirado mi 1RM en PB, DL y SQ y tengo unas marcas de:

-PB: 140kg
-DL: 235kg
-SQ: 205kg

Y veo a la banca muy por detrás del resto (o eso me parece a mí). ¿Es algo normal o verdaderamente las marcas están muy dispares?

 

[agomez]

No, está correcta. Que quieres levantar lo mismo en todo?

La sentadilla sí está un poco baja, podría andar en 220 dadas las otras 2 marcas, aunque claro esto no es algo tan exacto, existe variación según las palancas de cada uno.

 

[albertrodva]

Yo las veo muy equilibradas, aunque me parece raro que seas bueno en peso muerto y press de banca al mismo tiempo, siempre se es bueno en banca y sentadilla o en sentadilla y peso muerto.

 

[Canallon]

Coincido con los 2 compañeros, Las marcas están en equilibrio, y la sentadilla tiene cierto margen para subir. Cuanto pesas y mides ?

 

[Javi_CDK]

Coincido con los 2 compañeros, Las marcas están en equilibrio, y la sentadilla tiene cierto margen para subir. Cuanto pesas y mides ?

Mido 183cm y peso 114kg, algo pasado de grasa la verdad.

 

[Canallon]

Para ese peso puede q si estén algo bajas. Para q te des una idea yo competi en la categoría hasta 80kg, y los de la categoría siguiente tenían 150kg PB, +200kg SQ y +230kg PM, con 83kg de peso corporal

 

[lalo6655321]

Hola, alguna vez leí que la relación entre Press Banca, Sentadilla y Peso Muerto es de 3-4-5.
Ejemplo para que se entienda mejor por si acaso:
Press Banca: 60 kg.
Sentadilla: 80 kg.
Peso Muerto: 100 kg.
Siguiendo esta regla, tu press banca y peso muerto estarían en relación, y tu sentadilla (al contrario de lo que un compañero dijo arriba) estaría un poco más avanzada. Claro que esta relación a niveles competitivos no sé que tan cierto pueda ser, pero como referencia creo que sirve. Saludos!

 

[agomez]

Si multiplicas x 3 ya la relación no vale claramente.

press banca 180
sentadilla 240
peso muerto 300

Entre press banca y peso muerto hasta que podría ser pero la sentadilla tiene que ser más alta. Sentadilla de 240 k es una marca común, banca de 180 no y peso muerto de 300 tampoco