Hola.
Voy a intentar dar una opinión objetiva, y habiendo mas o menos leído ya respuestas no quiero repetir algo que ya este dicho, y también si hay algo dicho, argumentarle a favor o la contra si creo que no está bien.
Yo llevo ya años, como muchos aquí, subidas, bajadas, desnutrición, ponerme gordo, ponerme gordo fuerte, quedarme flaquigrasivo, esto no viene al cuento, pero para el que lea mi respueta que vea que no hablo por hablar.
Sobre el cardio en volumen, ya lo ha dicho Seba, añadir que aparte de mejorar el particionamiento calorico, una vez leí que, y estoy deacuerdo, al tener el cuerpo todo el año enseñado a hacer ese tipo de ejercicio, a la hora que desees volver a bajar de grasa, para el cuerpo le será mas sencillo, ya que está todo el año haciendo un tipo de ejercicio que oxigena grasas principalmente, hablamos de cardio a baja intensidad.
Todo ejercicio, tenga mayor o menor impacto en el metabolismo, lo tiene. Las pesas tienen una adaptación, el cardio otra, lo mejor es mezclar ambos y si tirar mas para el lado que mas te interese.
Esto cuando hay superavit, es indiferente, simplificandolo mucho, pero apenas estes en deficit, va a ser una ventaja.
No quiero entrar mucho en si es un gasto de energía inutil o no, puesto que cada uno tiene un caso particular, cada uno tiende a llevar el entrenamiento/vida diaria de una manera, a mi, inutil no me parece, pero también puede ser prescindible por supuesto.
A los que pensais que es un gasto de energía inutil, os planteo lo siguiente, cuando teneis que andar?? hacer tareas del hogar?? cargar una mudanza?? o simplemente cagar, vais a decir que no porque estais en “volumen”?? si te surge un polvo imprevisto, le vais a decir a la chiquilla que primero tienes que meterte un aquaius, porque va a ser un gasto innecesario a tu volumen?? o le direis que mejor mañana en día de descanso?? evidentemente no creo que nadie haga esto, es mas, incluso, y esto es opinión personal y experiencia personal, cuanto mas se mueve uno, en el día a día, mejor se siente uno, mejor se ve uno ante el espejo.
Para notar esto último, tienes que estar relatívamente bajo de grasa si no, no vas a notar nada pero lo que si que notareis es lo primero que comento.
Con todo esto dicho, ya cada uno que piense y haga lo que quiera, que tu crees que es mejor estar mas tiempo acostado?? pues intenta pasar la mayor parte del dia en reposo, para que cada caloría vaya expresamente a tu fortalecimiento, que no, pues lógicamente, no es para ponerse a hacer maratones ni triatlones a la par que las pesas, pero que no temais echar un partido con los amigos, ni salir en bici alguna vez, ni darle religiosamente lo suyo a tu mujer, cuando se dege también ojo, los que tenemos mujer sabemos que a veces no se puede xD.
Que necesitais comer un poquito mas para hacer tu dia a día, y es menos económico?? vale es verdad eh?? es mas económico comer 2500K que 3500K pero os perdeis por el camino muchas otras cosas, y no se os va a acortar 5 ni 10 años de vida.
Sobre el gasto calórico que ha comentado Agomez, y el cuerpo tiene cuanto mas grande a economizar menos, totalmente cierto, cuerpos pequeños tienen el metabolismo mucho mas rapido que cuerpos mas grandes a proporción, y esto se ve en el día a día, mi metabolismo quema mas calorías que muchos que me sacan hasta mas de 20K.
Con esto no quiero decir que una persona grande queme menos, es como ha dicho Agomez, la persona grande necesita mas de todo que uno pequeño, pero a proporción, el pequeño tiene un metabolismo mas rápido, luego nuestras mismas versiones de nosotros mismos, cuanto menos pesamos mejor, también creo que lo ha comentado Agomez.
Esto no quiere decir que si tu te ves mejor con X peso, tengas que bajar, porque tu metabolismo está mas optimizado y tal, como dige antes no te va a quitar 5 ni 10 años de vida, pero es así, y cada uno tiene que quedarse como y donde esté comodo, para mi, estar seco la mayor parte del año, para algunos te ves muy delgado y pequeño, para otros estas ideal, otros prefieren llenar ropa y aparentar mas tamaño, es a gustos.
Olvidaba otra cosa, y es lo de dejarse llevar por el hambre, el hambre es muuuy psicológica y tendemos a comer y creer que tenemos que comer mas de lo que necesitamos.
A mi no me resulta ningun problema en mi día a dia llevar un conteo calórico, si te da igual aparentar un 15 que un 20, llevarse por hambre está bien, pero cuando uno tiene objetivos mas ambiciosos, esto no vale, y no hay que marcarse unas fecha de fotos, simplemente hay gente que le gusta estar en plena forma todo el año, para lo que surja o simplemente porque cuando te miras al espejo, te gusta verte rajao o relatívamente rajao, yo no me considero obsesionado por eso, llevaré contanto kalorías ya 7 años, y sinceramente es lo mejor a lo que uno se puede acostumbrar.
Menudo tochaco aver quien lo lee xD.
Saludos.
